有氧 - 第19页 - 武南健身教程

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小区健身器械使用方法

去带游泳池的健身房锻炼，如何安排器械力量训练和游泳？去带游泳池的健身房锻炼，如何安排器械力量训练和游泳？我接触的第一个健身房就是...
cysgjj 2024-11-10 19 0

#无氧 #有氧 #健身房
肚子紧致的运动视频

只有肚子上有点肉的人，想练出腹肌，有氧和无氧需要怎么配合？除了有氧运动，经常做卷腹运动能减掉肚子上的脂肪吗？每天要做多少个？只有...
cysgjj 2024-11-09 17 0

#心率 #腹肌 #有氧
有氧运动怎样燃烧脂肪的视频

怎么做有氧消耗脂肪最多、肌肉损失最小？怎么做有氧消耗脂肪最多、肌肉损失最小？有氧运动时间不要太长，就不会掉肌肉。一般有氧运动40...
cysgjj 2024-11-09 22 0

#有氧 #肌肉 #有氧运动
28天健身减肥计划表格

今年35岁，体重92公斤身高180，体脂率28%，想减脂该怎么做？今年35岁，体重92公斤身高180，体脂率28%，想减脂该怎么...
cysgjj 2024-11-09 22 0

#自己 #有氧 #可以
有氧运动全身锻炼动作视频

有氧训练，从体重从74降到了62，下一步健身该怎么练？不需要减肥但需要塑形的人能做有氧运动吗？有氧训练，从体重从74降到了62，...
cysgjj 2024-11-09 22 0

#有氧 #有氧运动 #塑形
有氧运动数节奏的音乐,有氧运动节奏曲

大众行进有氧健身操的背景音乐？大众行进有氧健身操的背景音乐？大众行进有氧健身操，是胶东地区一些健身队编用的。《花楼恋歌》第二节《...

cysgjj 2024-11-08 20 0

#健身操 #大众 #有氧
超重人有氧运动有哪些项目

超重的人减肥，练力量和做有氧运动哪个好？超重的人减肥，练力量和做有氧运动哪个好？当让是都要做！！但主要看看超多少吧，如果过于肥胖...

cysgjj 2024-11-08 20 0

#训练 #有氧 #强度
怎么算是过度有氧运动减肥呢

有氧运动时间过长会导致皮质醇的大量分泌，这种激素会让肌肉分解、脂肪合成，说的合理吗？过多的有氧运动会大致训练过度？为什么长时间的...
cysgjj 2024-11-08 20 0

#皮质醇 #有氧 #分解
有氧运动的走路频率要求是多少

每天坚持跑7公里，配速多少属于有氧运动，注意什么？每天坚持跑7公里，配速多少属于有氧运动，注意什么？问这个问题，应该还是入门级的...
cysgjj 2024-11-08 30 0

#有氧运动 #心率 #有氧
健身训练和减肥计划的区别,健身训练和减肥计划的区别是什么

健身减肥时，力量训练和有氧训练分开好吗？请高手帮忙给我指定健身训练计划？去健身房健身减肥时，你是自己练还是请私人教练？健身减肥时...
cysgjj 2024-11-07 21 0

#供能 #有氧 #训练