什么是有氧心率?什么是有氧心率? 有氧运动的心率 有氧运动的心率是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。现在健身房里很多健身器械...
散步是有氧运动吗?散步是有氧运动吗?散步是有氧运动,而且饭后散步还能帮助消化,起到锻炼身体的效果。散步是一种既可慢速,也可快速进...
为什么要先练无氧后练有氧呢?为什么要先练无氧后练有氧呢?先练无氧后练有氧主要是从减肥的目的来看的。因为大家都知道想要减肥要做有氧...
早上是跑步好还是在家跳有氧操好?早上是跑步好还是在家跳有氧操好?早上户外活动更有益健康,其一有新鲜的空气,跑一跑感觉神清气爽,给...
有氧运动指的是什么?有氧运动有哪些?有氧运动指的是什么?有氧运动有哪些?有氧运动的定义,通俗的来说:就是你在运动过程中,氧气参与...
为什么有氧运动在西方比较流行?有氧跑步,一定要40分钟以上才有效果吗?为什么有氧运动在西方比较流行?在外国也是仅限于跑步爱好者中...
有氧运动指的是什么?有氧运动有哪些?有氧运动指的是什么?有氧运动有哪些?本文阐述几个观点:有氧运动≠减脂运动,任何运动都减脂,也...
有哪些有氧运动可以做30分钟以上?有哪些有氧运动可以做30分钟以上?基本上,你所知道的绝大多数的有氧运动,都可以做30分钟以上强...
有氧运动一周最好做几次?有氧运动一周最好做几次?如果你是要燃烧脂肪的话,你可以选择中慢速的配速,一周3次的有氧,时间保持在连续的...
瘦人适合有氧运动,如跑步,登山,还是无氧运动,如举哑铃,做仰卧起坐呢?瘦人适合有氧运动,如跑步,登山,还是无氧运动,如举哑铃,做...