仰卧 - 第2页 - 武南健身教程

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哑铃健身计划怎么定期更改

哑铃健身计划一周表？求一份哑铃复合动作一周训练计划！我是个新手？哑铃健身计划一周表？仰卧哑铃平板卧胸热身1组*15个练习3组*8...
cysgjj 2024-08-18 26 0

#哑铃 #练习 #仰卧
腹肌训练核心训练

7个练腹动作:攻克腹肌难题？7个练腹动作:攻克腹肌难题？动作一：卷腹仰卧，双腿屈膝双脚踩地，背部贴地，双手置于耳旁，腹部发力向上...
cysgjj 2024-08-14 37 0

#动作 #仰卧 #双腿
健身人士装备教学计划

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cysgjj 2024-08-05 37 0

#哑铃 #练习 #仰卧
哑铃健身计划怎么选的,哑铃健身计划怎么选的好

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cysgjj 2024-07-18 33 0

#哑铃 #练习 #仰卧
腰腹核心训练8个动作视频,腰腹核心训练8个动作视频教程

求大神指点如何做卷腹，最好有视频，谢谢？求大神指点如何做卷腹，最好有视频，谢谢？卷腹虽有很多变式训练，但要让腹肌像卷纸一样的收缩...
cysgjj 2024-07-14 36 0

#腹肌 #仰卧 #训练
马甲线女神健身

女生有什么好办法可以锻炼出来腹肌或者是马甲线吗？女生有什么好办法可以锻炼出来腹肌或者是马甲线吗？大家好，很高兴能够回答您这个问题...
cysgjj 2024-06-15 45 0

#马甲 #腹肌 #仰卧
篮球腹肌核心力量训练视频教程

如何快速练出腹肌胸肌？篮球基本功有哪些？如何快速练出腹肌胸肌？胸肌，腹肌不可能快速练出，一般要坚持3个月训练。1.首先要增加蛋白...
cysgjj 2024-06-13 45 0

#腹肌 #俯卧撑 #仰卧
哑铃单侧仰卧核心力训练,仰卧哑铃单臂屈伸

哑铃仰卧飞鸟到底是怎麼做的？哑铃推胸怎么做？哑铃仰卧飞鸟到底是怎麼做的？仰卧飞鸟所锻炼的目标肌肉：胸大肌（中部）、肱三头肌、三角...
cysgjj 2024-06-03 46 0

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健身计划数量表怎么做

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cysgjj 2024-05-29 40 0

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cysgjj 2024-05-23 50 0

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