仰卧 - 武南健身教程

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多功能哑铃凳健身计划书

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cysgjj 2024-12-19 8 0

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训练核心工具

有什么练腹肌的道具？有什么练腹肌的道具？1、收腹运动机我们都知道做仰卧起坐是有效的收腹锻炼方式，但仰卧起坐需要消耗大量的体力，...
cysgjj 2024-12-06 13 0

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哑铃健身计划一周表？求一份哑铃复合动作一周训练计划！我是个新手？哑铃健身计划一周表？仰卧哑铃平板卧胸热身1组*15个练习3组*8...
cysgjj 2024-12-03 17 0

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cysgjj 2024-11-24 23 0

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求大神指点如何做卷腹，最好有视频，谢谢？求大神指点如何做卷腹，最好有视频，谢谢？卷腹虽有很多变式训练，但要让腹肌像卷纸一样的收缩...
cysgjj 2024-10-23 26 0

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7个练腹动作:攻克腹肌难题？单杠卷腹速成技巧？7个练腹动作:攻克腹肌难题？动作一：卷腹仰卧，双腿屈膝双脚踩地，背部贴地，双手置于...
cysgjj 2024-10-03 29 0

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求大神指点如何做卷腹，最好有视频，谢谢？求大神指点如何做卷腹，最好有视频，谢谢？如何做卷腹？要做卷腹就要明白卷腹练的是什么！卷腹...
cysgjj 2024-09-25 30 0

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