引体向上 - 第2页 - 武南健身教程

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15天健身计划

这个健身计划怎么样，请高人指点？健身训练计划里只有一个动作靠谱吗？每天做10组引体向上，每组四到五个，对健身有用吗？这个健身计划...
cysgjj 2024-12-05 25 0

#引体向上 #训练 #肌肉
13岁男生坚持健身计划表怎么写

13岁男，开始练空手道，仰卧起坐和俯卧撑一天几个达到效果？我初一，13岁，怎样练好引体向上？13岁男，开始练空手道，仰卧起坐和俯...
cysgjj 2024-12-02 19 0

#俯卧撑 #仰卧起坐 #引体向上
核心训练20

20多岁的男人一天做多少个俯卧撑和仰卧起坐合适？引体向上十个一次，如何能达到二十个一次？20多岁的男人一天做多少个俯卧撑和仰卧起...
cysgjj 2024-12-02 21 0

#引体向上 #训练 #俯卧撑
核心训练单手,核心训练单手还是双手

如何突破臂力，单手引体向上？如何突破臂力，单手引体向上？想要完成单手引体向上，那你需要的就是强大的拉力。下面我将分单引发力、如何...
cysgjj 2024-12-01 24 0

#引体向上 #二头 #臂力
国外徒手健身视频

徒手健身一周五练，按什么顺序，每天练哪个部位呢？徒手健身一周五练，按什么顺序，每天练哪个部位呢？可以参考囚徒健身这本书，其实固定...
cysgjj 2024-11-30 28 0

#徒手 #健身 #引体向上
训练臂力核心,训练臂力核心是什么

如何突破臂力，单手引体向上？对于提高拳击核心力量有哪些简单且有效的训练方法？如何突破臂力，单手引体向上？单手引体向上对上肢和肩部...
cysgjj 2024-11-25 22 0

#引体向上 #力量 #训练
家庭健身20分钟计划,家庭健身20分钟计划表

家里有个20平米的小房间，如何设计一个小型家用健身房？有一对可拆卸哑铃、哑铃凳、腹肌轮和弹力绳，怎么制定在家健身的计划？有哪些动...
cysgjj 2024-11-14 31 0

#哑铃 #弹力 #引体向上
肌肉核心训练,肌肉核心训练图解

练引体向上时，荡上去的话能不能练到核心肌肉呢？健身初期不宜练核心力量区，以免对太阳神经丛刺激过大影响其他大肌肉群的生长，这个理论...
cysgjj 2024-11-09 35 0

#肌肉 #心肌 #引体向上
徒手健身隔天练计划表,徒手健身休息间隔

徒手健身一周五练，按什么顺序，每天练哪个部位呢？徒手健身一周五练，按什么顺序，每天练哪个部位呢？很高兴回答您的问题，希望我的回答...
cysgjj 2024-11-05 45 0

#徒手 #健身 #引体向上
徒手健身计划动作大全图片,徒手健身计划动作大全图片高清

徒手健身一周五练，按什么顺序，每天练哪个部位呢？徒手健身一周五练，按什么顺序，每天练哪个部位呢？很高兴回答您的问题，希望我的回答...
cysgjj 2024-10-29 35 0

#徒手 #健身 #引体向上