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推拉蹲(俯卧撑深蹲引体向上,或,波比跳加引体向上)三个动作能否满足锻炼需求?感觉推拉腿,腿日压力太大,能优化吗?推拉蹲(俯卧撑深...
日常不用器械怎么练习背部?日常不用器械怎么练习背部?您好,很高兴为您回答这个问题,我是赛普健身导师鲁兆龙。随着全民健身的推行,越...
引体向上怎么才能增加数量,锻炼好久了一直只能做几个?如何训练才能让我的引体向上做到10个?引体向上怎么才能增加数量,锻炼好久了一...
现在标准引体正常13个,极限达到14.5个,请问怎么样才到达到一组20个?可以在30天内锻炼出腹肌吗?有哪些值得推荐的锻炼方法?...
怎么做引体向上可以练好背阔肌?感觉这段时间胖了,想学那种运动量大一些的舞蹈,有什么推荐?怎么做引体向上可以练好背阔肌?引体向上是...
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