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哪位健身大神能把他一个星期的训练计划发出来?最好详细到动作,训练时间,我借鉴下?哪位健身大神能把他一个星期的训练计划发出来?最好...
家有如下健身器材,请问如何制定科学健身计划?内周五晚上晚上去健身房,周一到周四在家用亚铃。希望帮我做一个健身计划。主要练腹肌,胳...