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不跑步的有氧运动,不跑步的有氧运动有哪些

冬天如果不去健身房，在家有什么有氧运动可以做！（前提不影响邻居）？有哪些可以在家做而且不扰民的有氧运动？冬天如果不去健身房，在家...
cysgjj 2024-05-27 22 0

#有氧运动 #运动 #有氧
适合孕妇的有氧运动有哪些

孕期可以做哪些运动？孕期如何适当的运动？如何让宝宝更健康？孕期可以做哪些运动？在怀孕期间孕妇可以做一些简单的有氧运动（散步），也...
cysgjj 2024-05-27 20 0

#孕期 #运动 #可以
60岁健身计划,60岁健身

六十岁以上的老年人每天运动多久合适？适合哪些运动？男六十岁了，该如何进行增肌锻炼？六十岁以上的老年人每天运动多久合适？适合哪些运...
cysgjj 2024-05-27 63 0

#运动 #训练 #身体
核心力量训练14岁以上

13-14岁青少年的俯卧撑跟平板支撑，要做多大量既增壮又不会影响身高和发育生长呢？青春期锻炼肌肉会影响身高吗？13-14岁青少年...
cysgjj 2024-05-27 43 0

#肌肉 #运动 #生长
简单有效的有氧运动,简单有效的有氧运动有哪些

有氧运动有哪些？有氧运动有哪些？NO1、游泳运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境...

cysgjj 2024-05-26 28 0

#热量 #千卡 #运动
有氧运动心率表,有氧运动心率表图片

如何界定自己的有氧心率？如何界定自己的有氧心率？有氧运动运动强度在50％-80％之间，没有运动经验的人可以简单的用最大心率即（2...

cysgjj 2024-05-26 24 0

#心率 #运动 #有氧运动
滑冰是有氧运动吗?

滑冰是什么运动？滑冰是什么运动？滑冰主要分两种，花样滑冰（冰上芭蕾），是一项运动与艺术完美结合的运动。速度滑冰（竞技速滑）竞技类...

cysgjj 2024-05-26 19 0

#滑冰 #运动 #速滑
瘦小腿健身计划表

如何健身可以有效瘦小腿？做什么运动可以瘦小腿？肌肉小腿怎么瘦？如何健身可以有效瘦小腿？介绍两个秘诀，日常瘦小腿法和终极变态瘦小腿...
cysgjj 2024-05-26 22 0

#小腿 #可以 #运动
有氧运动跑步最好么,有氧运动跑步的好处

有氧慢跑减脂真的有效吗？有氧慢跑减脂真的有效吗？当我们想要减肥时，总有人会告诉我们：减脂要做有氧，不做有氧是不会减肥的！但这是真...
cysgjj 2024-05-26 26 0

#有氧 #运动 #脂肪
每天坚持有氧运动,每天坚持有氧运动会瘦吗

一天一顿午饭，每天无氧运动加有氧运动一至两小时左右，坚持二个月了，为什么体重没减？一天一顿午饭，每天无氧运动加有氧运动一至两小时...
cysgjj 2024-05-26 27 0

#运动 #皮质醇 #早餐