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做有氧健身操什么时候做最好?做有氧健身操什么时候做最好?在步伐走动之前,先做热身和适当的伸展运动,特别是下肢的适度伸展非常重要。...
抗衰老效果最好的运动是【健身】还是【有氧运动】?跑步到底是延缓衰老,还是加速变老?为什么有些坚持跑步的人反而很显老?抗衰老效果最...
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每天有氧50分钟,力量训练一个小时,饮食清淡,两个月瘦了四两,体脂率还高了,这是为什么呢?有氧运动真的能减肥吗?有氧运动减肥,脂...
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