训练 - 第80页 - 武南健身教程

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如何计划一周健身时间,如何计划一周健身时间呢

一周健身计划怎么安排？如何制定一周的居家健身计划？一周健身计划怎么安排？看你的描述，不练胸和大臂，估计是女生想塑型。要是推荐健身...
cysgjj 2024-11-26 17 0

#计划 #训练 #哑铃
实用核心训练

什么是核心力量，如何训练，坚持训练有什么好处？身体核心部位的锻炼有哪些动作？什么是核心力量，如何训练，坚持训练有什么好处？首先核...
cysgjj 2024-11-25 19 0

#核心 #训练 #腹部
四十天的健身计划表制作

请健身大神帮忙制定一下一个月的详细健身计划！要求徒手健身最好有图解，有哪些计划呢？40岁了，有没有合理的健身计划？不去健身房的那...
cysgjj 2024-11-25 20 0

#训练 #健身 #计划
一周力量加有氧健身计划,一周力量和有氧如何安排

打算减脂，力量训练正常做，一周加几次有氧可以减脂？坚持跑步一年，最近半年一天有氧两天力量，怎么安排一周训练肌肉群的时间？打算减脂...
cysgjj 2024-11-25 19 0

#训练 #有氧 #有氧运动
增肥做有氧运动吗,增肥做有氧运动吗有效果吗

我知道胖的人运动应该以有氧运动为主，网上教的那些运动适合胖人做吗？胖的人应该去做力量训练还是有氧训练？瘦人能通过健身运动长胖吗？...
cysgjj 2024-11-25 32 0

#瘦人 #运动 #训练
一周健身计划表珍藏版女生

有没有大神推荐一周健身的方案啊☺男生一套，女生一套😁？有没有大神推荐一周健身的方案啊☺男生一套，女生一套😁？男生初学者，一周三次...

cysgjj 2024-11-25 14 0

#化训 #训练 #健身
健身房备练计划表,健身房备练计划表怎么写

健身前需要做哪些准备工作？怎么正确的健身?一天几个小时,一周几次？健身前需要做哪些准备工作？你好，我是赛普健身学院导师胡亚楠-i...
cysgjj 2024-11-25 15 0

#健身 #运动 #训练
训练臂力核心,训练臂力核心是什么

如何突破臂力，单手引体向上？对于提高拳击核心力量有哪些简单且有效的训练方法？如何突破臂力，单手引体向上？单手引体向上对上肢和肩部...
cysgjj 2024-11-25 23 0

#引体向上 #力量 #训练
每天三餐健身计划怎么写,每天三餐健身计划怎么写好

健身计划不知道怎么安排，怎么办？本人健身小白，需增肌，需要大神传授一周训练及饮食计划有哪些？健身计划不知道怎么安排，怎么办？一个...
cysgjj 2024-11-25 15 0

#训练 #计划 #肌肉
室内跑步机健身计划怎么写

室内运动减脂塑形，器械有哑铃，自行车，跑步机，应该怎么规划？什么顺序呢？家用平板跑步机，6km/h,每天跑半小时还是隔天跑？跑步...
cysgjj 2024-11-25 31 0

#跑步机 #训练 #跑步