训练 - 第64页 - 武南健身教程

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核心训练20

20多岁的男人一天做多少个俯卧撑和仰卧起坐合适？引体向上十个一次，如何能达到二十个一次？20多岁的男人一天做多少个俯卧撑和仰卧起...
cysgjj 2024-12-02 22 0

#引体向上 #训练 #俯卧撑
怎么算大量的有氧运动,怎么算大量的有氧运动呢

力量训练和有氧训练做多少好，有何技巧？力量训练和有氧训练做多少好，有何技巧？不论胖瘦，都应该用每组6一12Rm力竭的重量分化训练...
cysgjj 2024-12-02 17 0

#训练 #有氧 #力量
八十岁老人的健身计划书

身高186，体重84，减脂塑形的话，无氧和有氧各安排什么运动，多长时间？身高186，体重84，减脂塑形的话，无氧和有氧各安排什么...
cysgjj 2024-12-02 15 0

#训练 #有氧 #无氧
核心训练高级动作

核心训练是什么？核心训练是什么？核心力量一般是指腰腹部、臀部以及背部力量。核心肌肉练习核心肌肉的训练，简单来说是以臀肌、腹部肌肉...
cysgjj 2024-12-02 13 0

#肌肉 #核心 #训练
哑铃健身房锻炼计划怎么写

求一套哑铃训练计划，练臂力腕力腰力的？家里有瑜伽垫，10Kg的哑铃，腹肌轮，健身绳，求一个一周锻炼计划，主要为了增肌？求一套哑铃...
cysgjj 2024-12-02 17 0

#哑铃 #屈伸 #训练
军事核心训练,军事核心训练内容

核心训练是什么？核心训练是什么？核心力量一般是指腰腹部、臀部以及背部力量。核心肌肉练习核心肌肉的训练，简单来说是以臀肌、腹部肌肉...
cysgjj 2024-12-02 14 0

#肌肉 #核心 #训练
一周健身计划女生

大家有自己的健身计划表吗？大家有自己的健身计划表吗？谈到健身计划表，我相信很多对自己身材有要求的朋友，肯定都会有一份计划表。俗话...
cysgjj 2024-12-02 17 0

#训练 #计划表 #健身
健身房训练工具使用计划怎么写

一周去一次健身房，其他时间在家哑铃训练，请教如何制订计划？我想制定健身计划:因为是长期在出差，无法固定健身房，自己又怕锻炼的不科...
cysgjj 2024-12-02 17 0

#哑铃 #训练 #健身房
核心锻炼训练,核心锻炼训练方法

核心训练是什么？身体核心部位的锻炼有哪些动作？核心训练是什么？是不是经常可以看到核心训练或者核心肌群训练的视频或者文章？什么...
cysgjj 2024-12-01 12 0

#核心 #训练 #肌肉
弹跳训练核心是什么

核心力量对弹跳有什么影响？瘦子如何练习弹跳？核心力量对弹跳有什么影响？核心位于人体的中间的位置，起着承上启下的作用。在动力链理论...
cysgjj 2024-12-01 14 0

#弹跳 #训练 #力量