训练 - 第26页 - 武南健身教程

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怎样才算做有氧运动减肥成功

如何有效的进行有氧减肥瘦身？如何有效的进行有氧减肥瘦身？你好很高兴回答你这个问题。首先我们要了解什么是有氧训练？有氧训练属于长距...
cysgjj 2024-12-15 11 0

#有氧 #训练 #减肥瘦身
健身从零开始训练计划表

求健身大佬来指导一下我的训练计划？求健身大佬来指导一下我的训练计划？谢邀，由于你提出的问题不够明确，不知是以增肌为目的还是以减脂...
cysgjj 2024-12-15 14 0

#训练 #三头 #杠铃
提高健身计划有用吗知乎

做力量训练是每天小强度全身都练到好还是中等强度每天着重练一个部位好？做力量训练是每天小强度全身都练到好还是中等强度每天着重练一个...
cysgjj 2024-12-15 10 0

#训练 #肌肉 #力量
心率142算有氧运动吗

如何按照心率强度来设计跑步训练方案？痛风和高脂血症该怎么生活运动？产后体重142斤，升身高153CM，有什么办法瘦到90斤？如何...
cysgjj 2024-12-15 10 0

#尿酸 #嘌呤 #训练
力量练习算有氧运动吗

力量训练与有氧运动哪个更好？力量训练与有氧运动哪个更好？代谢力量训练有叫做无氧训练，无氧训练是高强度（ 85 -100% ）...
cysgjj 2024-12-15 12 0

#有氧运动 #训练 #无氧
哑铃健身房锻炼计划书

如何制定在家里用哑铃健身的周计划？一周去一次健身房，其他时间在家哑铃训练，请教如何制订计划？如何制定在家里用哑铃健身的周计划？在...
cysgjj 2024-12-15 14 0

#哑铃 #训练 #健身房
体重60公斤健身计划表,体重60公斤健身计划表图片

想要每天锻炼60-90分钟，主要目的是减肥，瘦身，有什么好的计划么？想要每天锻炼60-90分钟，主要目的是减肥，瘦身，有什么好的...
cysgjj 2024-12-15 17 0

#分钟 #运动 #训练
没有场地怎么练有氧运动,没有场地怎么练有氧运动呢

本身比较胖，有氧运动因为工作原因实在没场地没时间，能靠健腹轮减脂吗？附近没有健身房，怎样在家里健身效果好一点？本身比较胖，有氧运...
cysgjj 2024-12-15 15 0

#健身 #训练 #健身房
健身计划一周4练多久

健身的话一周四练应该怎么安排？每次多久合适？跑步初学者计划一周4练，应该怎样安排？健身一天练几个小时最好？练几个部位合适？健身的...
cysgjj 2024-12-14 14 0

#跑步 #训练 #健身
核心训练加力量训练,核心训练加力量训练的好处

什么是核心力量，如何训练，坚持训练有什么好处？核心训练是什么？什么是核心力量，如何训练，坚持训练有什么好处？首先核心肌肉群担负着...
cysgjj 2024-12-14 13 0

#核心 #训练 #肌肉