想天天做有氧运动可是腿又累,怎么让自己快速恢复?游泳和跑步,哪个更有氧?想天天做有氧运动可是腿又累,怎么让自己快速恢复?首先你做...
想要高效的燃脂瘦身,无氧训练和有氧训练的正确顺序是怎样的?以减脂为主要目的,先做力量训练大概40分钟,再做半个小时有氧,是否合理...
有氧运动时间过长会导致皮质醇的大量分泌,这种激素会让肌肉分解、脂肪合成,说的合理吗?有氧运动时间过长会导致皮质醇的大量分泌,这种...
长时间没有运动,该如何开始有氧健身?长时间没有运动,该如何开始有氧健身?谢邀。1、清晰自己运动的目标是什么?增肌?减脂?心肺?康...
无氧20分钟,有氧20分钟,能减肥吗?无氧20分钟,有氧20分钟,能减肥吗?,看你的体重和身高是多少,我们才好给出建议。2,如果...
无氧后做多长时间有氧能到减脂目的?无氧后做多长时间有氧能到减脂目的?按照一般人的代谢速度,有氧在60分钟左右会开始消耗肌肉,并不...
都说塑型要做无氧了+有氧,我坚持慢跑是有氧,不去健身房在家无器械怎么做无氧?都说塑型要做无氧了+有氧,我坚持慢跑是有氧,不去健身...
有氧运动时是不是保持心率65%时的减脂效果是最好的?健身训练中,力量和有氧训练,哪一个先做,为什么?谢谢?只做增肌无氧训练不做有...
为什么乒乓球不属于有氧运动啊?有氧无氧运动分开做效果会差吗?为什么乒乓球不属于有氧运动啊?这种说法是错误的。运动分有氧运动和无氧...
长时间没有运动,该如何开始有氧健身?怎样利用健身房器械做有氧运动?长时间没有运动,该如何开始有氧健身?谢谢邀请。长时间没有运动和...