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早上是跑步好还是在家跳有氧操好?早上是跑步好还是在家跳有氧操好?年龄大的人早上最好不要起早运动,因为特别是冬季,心脑血管病的高发...
没有场地和跑步机,怎样锻炼才能提升长跑能力,如五公里和十公里?大家有自己的健身计划表吗?没有场地和跑步机,怎样锻炼才能提升长跑能...
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