跑步 - 第5页 - 武南健身教程

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怀孕11周有氧运动吗有影响吗

在跑步机上跑步保持9公里每小时或11公里每小时的速度能减肥吗？在跑步机上跑步保持9公里每小时或11公里每小时的速度能减肥吗？在跑...
cysgjj 2024-12-13 11 0

#跑步 #减肥 #心率
自制减肥健身运动计划表

怎么帮我设计一个减肥的计划？家里有跑步机、腹肌轮和俯卧撑器，怎样制定减肥计划？如何快速通过健身减肥计划？怎么帮我设计一个减肥的计...
cysgjj 2024-12-13 11 0

#减肥 #运动 #跑步
有氧运动后右下腹不适,有氧运动后右下腹不适怎么回事

跑步跑久了肚子为什么痛？跑步跑久了肚子为什么痛？1.吃完东西就马上跑步，会造成肠胃不适应，所以你要尽量在进食后半个小时再运动2....
cysgjj 2024-12-12 11 0

#跑步 #内脏 #运动
有氧运动后两筋骨痛正常吗

跑步减肥时小腿以下骨和肌肉疼痛，脚筋也痛怎么办？跑步减肥时小腿以下骨和肌肉疼痛，脚筋也痛怎么办？大家好，很高兴能够回答您这个问题...
cysgjj 2024-12-12 9 0

#跑步 #胫骨 #小腿
怎样才是适当有氧运动呢

跑步配速多少算“有氧”？怎么跑步才最燃脂？跑步配速多少算“有氧”？怎么跑步才最燃脂？首先你要知道有氧运动的定义，什么是有氧运动，...
cysgjj 2024-12-12 10 0

#跑步 #心率 #有氧
减慢心率有氧运动有哪些好处

跑步心率过快，有什么办法训练和控制心率？跑步心率过快，有什么办法训练和控制心率？1过快是快到什么程度呢？2心率过快时，跑步的配速...
cysgjj 2024-12-12 11 0

#心率 #跑步 #可以
最佳心率有氧运动有哪些

跑步的最大心率怎么测量比较准确？跑步的最大心率怎么测量比较准确？你好，很荣幸为你答疑。跑步有方法，学习正确的方法能让你达到运动健...
cysgjj 2024-12-11 12 0

#心率 #跑步 #心率表
健身房每周跑步计划表

每周慢跑和力量练习如何安排？跑步初学者计划一周4练，应该怎样安排？每周慢跑和力量练习如何安排？这个问题比较笼统，因人而异！看你是...
cysgjj 2024-12-11 12 0

#跑步 #越野跑 #训练
核心训练纠正

跑者为什么要进行核心训练？自由泳如何用核心发力？跑者为什么要进行核心训练？核心训练一般是指对核心肌群（腹部、下背部和臀部等肌肉）...
cysgjj 2024-12-11 11 0

#核心 #跑步 #力量
有氧运动需要锻炼多少周

有氧跑步，一定要40分钟以上才有效果吗？有氧跑步，一定要40分钟以上才有效果吗？我一直坚持跑步，我来回答你的问题。跑步需要达到一...
cysgjj 2024-12-11 12 0

#跑步 #有氧运动 #供能