跑步 - 第46页 - 武南健身教程

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核心训练和跑步哪个好一些

单从塑体角度讲，每天深蹲好还是慢跑好？单从塑体角度讲，每天深蹲好还是慢跑好？单从塑体角度讲，每天深蹲比跑步效果要好。深蹲的好处多...
cysgjj 2024-08-02 23 0

#慢跑 #跑步 #脂肪
健身跑步5公里计划怎么写

想跑步减脂减肥，以5公里为基础，配速怎样效果最好？想跑步减脂减肥，以5公里为基础，配速怎样效果最好？60%--75%是大众认为的...
cysgjj 2024-08-02 28 0

#跑步 #减肥 #强度
脚踝受伤做有氧运动

在家做有氧运动，光脚在地板上蹦跳会对膝盖或脚踝有伤害吗？该怎么办避免伤害？每天跑步需要带护踝吗？170多斤的胖子，跑步怎么保护膝...
cysgjj 2024-08-02 27 0

#运动 #跑步 #脚踝
女性跑步健身计划书

跑步初学者计划一周4练，应该怎样安排？跑步初学者计划一周4练，应该怎样安排？初跑者干货计划：一周3-4次跑步，可以跑一休一。不拼...
cysgjj 2024-08-01 24 0

#跑步 #身体 #可以
简单的有氧运动舞曲,简单的有氧运动舞曲有哪些

有什么适合在家跑步的歌，比如孙燕姿《第一天》这个节奏的？有什么适合在家跑步的歌，比如孙燕姿《第一天》这个节奏的？我是一个学音乐而...
cysgjj 2024-08-01 25 0

#孙燕姿 #跑步 #一下
有氧减肥搭配什么运动

减脂的话跑步加什么运动好？减脂期，有氧与无氧运动搭配，每周具体项目如何安排比较好？减脂，先做keepHIIT燃脂运动再做有氧运动...
cysgjj 2024-07-30 28 0

#训练 #运动 #跑步
跑步臀腿核心力量训练方法

如何快速提高跑步成绩? 如何快速提高跑步成绩? 您好，我是爱跑步的程序猿，我来回答您的问题首先您的提问里面并没有涉及到您的身高，...
cysgjj 2024-07-30 31 0

#呼吸 #跑步 #提高
坐轮椅有氧运动好吗,坐轮椅有氧运动好吗女生

在跑步机上跑步损伤膝盖吗？在跑步机上跑步损伤膝盖吗？会，走路都会磨损膝盖，走路时膝盖受到的压力为你的体重，下楼梯时膝盖的压力为你...
cysgjj 2024-07-30 28 0

#跑步机 #跑步 #膝盖
冬天有氧运动后喝水

长距离跑步结束后当天能泡澡吗？河里的水都冻上了，野生动物怎么喝水啊？跑步时口渴是不是应该停下来喝水？应该怎么办？长距离跑步结束后...
cysgjj 2024-07-29 30 0

#泡澡 #跑步 #长距离
有氧运动多少天最好

有氧跑步，一定要40分钟以上才有效果吗？每周坚持做五天有氧操每天一小时，对塑造身形有效果吗？有氧跑步，一定要40分钟以上才有效果...
cysgjj 2024-07-29 29 0

#跑步 #有氧运动 #供能