拉伸 - 第5页 - 武南健身教程

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女士有氧复合运动推荐知乎

本人女，关于减肥，是做力量型运动好还是拉伸运动好？本人女，关于减肥，是做力量型运动好还是拉伸运动好？最有效的减脂方式是力量+有氧...
cysgjj 2024-10-23 30 0

#拉伸 #有氧运动 #肌肉
我的健身计划已经成功了

我是健身小白，才去健身房一个星期，有什么健身计划推荐吗？哪位健身大神能把他一个星期的训练计划发出来？最好详细到动作，训练时间，我...
cysgjj 2024-10-21 40 0

#分钟 #训练 #拉伸
有氧运动为啥还会腿酸疼呢

我想问一下，最近我做有氧操腿粗了，咋回事？运动之后腿酸疼，但是运动的时候就不疼，一旦停下来就疼了是怎么回事？我想问一下，最近我做...
cysgjj 2024-10-20 34 0

#肌肉 #运动 #拉伸
有氧运动的拉伸动作名称

在快走锻炼之前拉伸还是在之后拉伸？在快走锻炼之前拉伸还是在之后拉伸？运动之前最好不要做静态拉伸，从低强度开始热身就好了，运动完再...
cysgjj 2024-10-17 49 0

#拉伸 #心率 #热身
有氧运动几天大腿紧了

我想问一下，最近我做有氧操腿粗了，咋回事？我想问一下，最近我做有氧操腿粗了，咋回事？单纯的有氧运动，不会导致肌肉增长，更不会因为...
cysgjj 2024-10-15 37 0

#肌肉 #拉伸 #运动
集美有氧健身运动馆地址

怎样减肥快速有效简单？如何正确的消灭小粗腿？怎样减肥快速有效简单？本人从140斤到100斤不喜勿喷我是平常人，也是普通家庭，我...
cysgjj 2024-10-15 44 0

#小腿 #拉伸 #肌肉
核心训练拉伸

背部如何被动拉伸？日常健身如何做好“核心训练”？背部如何被动拉伸？天气转暖，春天阳光下的叶子，每一片都闪闪发亮，青春活力的少女如...
cysgjj 2024-10-13 38 0

#核心 #动作 #拉伸
有氧运动后腿肌拉伸多久有效果

跑步后多久做拉伸好？拉伸运动最好做多长时间？跑步后多久做拉伸好？跑步后的拉伸注意事项：1、慢跑过后，要等身体逐渐降温之后才能进行...
cysgjj 2024-10-10 40 0

#拉伸 #身体 #运动
健身教练的压腿训练计划,健身教练的压腿训练计划怎么写

勾脚和绷脚压腿哪个更有利于塑造小腿腿型，慢跑之后该如何压腿？在家用拳击沙袋怎么训练，训练时长应为多久？勾脚和绷脚压腿哪个更有利于...
cysgjj 2024-10-08 38 0

#小腿 #拉伸 #肌肉
有氧运动结束后放松肌肉吗

昨晚无氧后，要拉伸一下再做有氧吗？还是一起做完再拉伸，女生减脂塑形？昨晚无氧后，要拉伸一下再做有氧吗？还是一起做完再拉伸，女生减...
cysgjj 2024-10-08 33 0

#拉伸 #肌肉 #运动