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瘦人适合有氧运动,如跑步,登山,还是无氧运动,如举哑铃,做仰卧起坐呢?因为上班时间问题,没时间去健身房,单靠家里练有氧加塑形视屏...
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第一次去健身房,想要减脂,应该怎么锻炼?作为一个需要减脂塑形的健身房菜鸟,初期如何制定健身计划最科学?第一次去健身房,想要减脂,...
健身房每三天一次,每次35min跑6km,加50min的力量训练,这计划如何?健身房每三天一次,每次35min跑6km,加50m...
适合在家做的有氧运动有哪些?瑜伽算有氧还是无氧运动?和跑步相比对身体的优势是什么?我起床比较早,想锻炼不想跑步,有什么可以锻炼廋...