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想要高效的燃脂瘦身,无氧训练和有氧训练的正确顺序是怎样的?以减脂为主要目的,先做力量训练大概40分钟,再做半个小时有氧,是否合理...
用这个球怎么运动?用这个球怎么运动?这个是瑜伽球,锻炼的方法也是有很多的。像图一,可以用来做俯卧撑,双脚放在球上面,做下斜俯卧撑...
50岁的人除了跑步、快走,还有什么较好的有氧运动?50岁的人除了跑步、快走,还有什么较好的有氧运动?50岁的人除了跑步、快走,还...
靠墙抬腿可以减肚子吗?靠墙抬腿可以减肚子吗?大概许多减肥的小伙伴都听说过竖腿靠墙这个动作吧,特别是想要瘦腿的人,每次睡前都把腿架...
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