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30岁的男人,如何给自己制订一个健身计划?30岁的男人,如何给自己制订一个健身计划?首先身高180cm, 体重180斤,你的体质...
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想锻炼全身,一周的健身训练计划该怎么布置?请健身大神帮忙制定一下一个月的详细健身计划!要求徒手健身最好有图解,有哪些计划呢?想锻...
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