家有如下健身器材,请问如何制定科学健身计划?内周五晚上晚上去健身房,周一到周四在家用亚铃。希望帮我做一个健身计划。主要练腹肌,胳...
练引体向上时,荡上去的话能不能练到核心肌肉呢?每天坚持做200百个仰卧起坐,一年之后,能练成8块腹肌吗?腰痛、腰肌劳损稍微好转后...
核心训练是什么?跑者为什么要进行核心训练?核心训练是什么?是不是经常可以看到核心训练或者核心肌群训练的视频或者文章? 什么是核...
健身前有哪些运动可以热身?健身前有哪些运动可以热身?根据你描述的运动情况,可以选用泡沫轴进行热身泡沫轴热身与其它热身有着同样的热...
动感单车能提高睾酮素吗?无氧运动配合有氧运动练完后,可以在同一天练肱三头肌或腹肌之类的吗?想增重增肌。动感单车能提高睾酮素吗?睾...
初学者想在宿舍健身,请大家支支招?初学者想在宿舍健身,请大家支支招?身高180体重只有60kg,按照BMI指数来测算的话很明显你...
30岁怎样锻炼身体健身?30岁怎样锻炼身体健身?你好很高兴能回答你的问题。你说你的体重160斤,想要身体有型?你指的是肌肉外形的...
女的练出肌肉用多重哑铃才行?10kg的做8-10次够吗?有哪些适合女生业余的锻炼方法?身材瘦弱的女生如何训练才能变得强壮?女的练...
核心训练是什么?健身训练中,力量和有氧训练,哪一个先做,为什么?谢谢?核心训练是什么?核心肌群可以形象看作包裹着躯干的一个“圆柱...
力量训练是天天做还是间隔做?健身是一次长时间好还是多几次短时间好?力量训练是天天做还是间隔做?我一般是一周练五次,周一练胸和肱三...