肌肉 - 第36页 - 武南健身教程

当前位置：首页 > 肌肉第36页

训练凳核心,训练凳使用

深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、卷腹、分别可以锻炼哪些部位的肌肉？这些是不是健身经典动作？健身房的罗马椅到底是练什么部位的？怎么用？请教...

cysgjj 2024-11-24 33 0

#锻炼 #肌肉 #两边
35公斤哑铃健身计划动作图

练手臂哑铃用多少公斤合适？练手臂哑铃用多少公斤合适？当你第一次接触哑铃的重量时，也许是10KG。这个重量你能做10-12个的哑铃...
cysgjj 2024-11-24 38 0

#重量 #哑铃 #肌肉
针对一周健身计划的放松,针对一周健身计划的放松方法

力量训练应该练一天休一天，还是练几天后休息一两天？如何有效地利用一个星期三节体育课120分钟加周末，锻炼身体？力量训练应该练一天...
cysgjj 2024-11-24 44 0

#训练 #休息 #肌肉
训练小腿核心的动作

小腿肌肉是耐劳肌，哪些动作可以练好小腿肌肉？小腿肌肉是耐劳肌，哪些动作可以练好小腿肌肉？可以用蹬腿机进行小腿练习。负重提踵等等都...
cysgjj 2024-11-24 41 0

#小腿 #动作 #肌肉
学生党健身计划表男生版

本人18岁男能在健身房练上一个月，体脂率18左右主要想练腹肌，有没有健身大神给我介绍训练计划，加食谱更好？一周健身计划怎么安排？...
cysgjj 2024-11-24 23 0

#训练 #腹肌 #肌肉
周日核心训练

力量训练是天天做还是间隔做？那些工作双休的人周末是怎么度过的？力量训练是天天做还是间隔做？我一般是一周练五次，周一练胸和肱三头肌...
cysgjj 2024-11-24 21 0

#训练 #力量 #肌肉
4点起床健身房健身计划

增肌训练计划怎么安排？新手去健身房需要注意什么，要带什么东西，健身房有柜子吗？增肌训练计划怎么安排？很高兴尚形君来解答这道问题。...
cysgjj 2024-11-24 25 0

#动作 #训练 #肌肉
做有氧运动胸变大了

我想问一下，最近我做有氧操腿粗了，咋回事？胸肌练得难看多做有氧能解决吗？为什么？我想问一下，最近我做有氧操腿粗了，咋回事？最大可...
cysgjj 2024-11-23 24 0

#肌肉 #拉伸 #运动
160斤专业健身计划书

23岁男生体重160斤，想在从未接触过的健身领域学习一下，给些建议如何？如何从220斤减到160斤？23岁男生体重160斤，想在...
cysgjj 2024-11-23 20 0

#健身 #肌肉 #训练
老年人健身力量训练计划,老年人健身力量训练计划表

60岁男人能作增加力量的锻炼吗？60岁男人能作增加力量的锻炼吗？由于男人的年龄增长，特别是中老年人的肌肉组质丢失最快，适当的加强...

cysgjj 2024-11-23 20 0

#锻炼 #肌肉 #力量