肌肉 - 第237页 - 武南健身教程

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中低强度有氧运动燃脂

长时间低强度有氧运动和短时间中高强度有氧运动，哪种对于增肌期怕掉肌肉的人来说更加安全？长时间低强度有氧运动和短时间中高强度有氧运...
cysgjj 2024-04-16 42 0

#肌肉 #有氧运动 #时间
核心训练方式有哪些运动

在健身时，应该先锻炼什么部位？在健身时，应该先锻炼什么部位？健身没有先锻炼哪个部位之分，只有安排合理的锻炼计划。可能你觉得自己每...
cysgjj 2024-04-16 48 0

#部位 #肌肉 #腹部
有氧运动动作低强度训练

有氧运动为什么会掉肌肉？不想掉肌肉怎么办？瑜伽是不是有氧运动？可以减肥瘦身吗？有氧运动为什么会掉肌肉？不想掉肌肉怎么办？肌肉的增...
cysgjj 2024-04-15 50 0

#肌肉 #有氧运动 #训练
健身房练肩计划,健身房练肩计划怎么做

练胸、练背后肩膀有些酸疼感，第二天锻炼时，还能以练肩为主吗？为什么？练胸、练背后肩膀有些酸疼感，第二天锻炼时，还能以练肩为主吗？...
cysgjj 2024-04-15 46 0

#肌肉 #训练 #二天
8大爷健身计划,80岁健身大爷

五十岁的男人，适用什么运动来锻炼身体？五十岁的男人，适用什么运动来锻炼身体？人到中年五十左右男性,因持之以恒地坚持体育锻炼。随着...

cysgjj 2024-04-15 45 0

#运动 #锻练 #肌肉
臀部核心肌训练方法

身体核心部位的锻炼有哪些动作？核心训练是什么？身体核心部位的锻炼有哪些动作？核心肌肉群包括腹直肌，腹斜肌，竖脊肌以及下背肌等肌肉...
cysgjj 2024-04-15 86 0

#核心 #训练 #肌肉
剪刀腿核心训练方法

如何拯救剪刀型的腿（也许是小腿外翻）以及走路姿势？如何拯救剪刀型的腿（也许是小腿外翻）以及走路姿势？小腿外翻，应该就是X型腿，也...
cysgjj 2024-04-15 60 0

#小腿 #肌肉 #内侧
瘦的男生健身计划

男生健身，体重会上升还是下降？男生健身，体重会上升还是下降？从理论上说是“下降”，从实际上说也是“下降”。因为健身是有“针对性的...

cysgjj 2024-04-14 41 0

#健身 #体重 #肌肉
新手家庭健身计划

纯新手去健身房健身，如何训练？纯新手去健身房健身，如何训练？纯新手去健身房，个人建议如下：1、认识健身房。先通过网络以文字、视频...
cysgjj 2024-04-14 96 0

#瘦子 #肌肉 #健身房
体育训练的核心标准,体育训练的核心标准是什么

体育生，我的肌肉很发达，180斤的杠铃可以连续深蹲十多个，但是没爆发力，肌肉好像成死肌肉了，该怎么办？体育生，我的肌肉很发达，1...
cysgjj 2024-04-14 50 0

#爆发力 #肌肉 #训练