杠铃 - 第2页 - 武南健身教程

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健身计划多久能变一次运动员

本人健身现已健身一年，请问各位大神可以一周练七天吗？蛋白粉肌酸都长期吃，有点熬夜但每天也能睡足九小时？本人健身现已健身一年，请问...
cysgjj 2024-12-11 18 0

#训练 #肌肉 #杠铃
健身房初期计划减脂方案怎么写

新手小白去健身房减脂，要怎么锻炼？新手小白去健身房减脂，要怎么锻炼？新手去健身房。第一，经济条件允许的话，还是上几节私教课。这样...
cysgjj 2024-12-10 20 0

#小白 #杠铃 #训练
健身房男生跑步计划怎么写,健身房男生跑步计划怎么写好

哪位健身大神能把他一个星期的训练计划发出来？最好详细到动作，训练时间，我借鉴下？哪位健身大神能把他一个星期的训练计划发出来？最好...
cysgjj 2024-12-02 23 0

#分钟 #哑铃 #杠铃
健身各部位的训练计划表

一天锻炼几块肌肉最好？如何锻炼？健身时是一天练一个部位好，还是多个部位一起练好呢？为什么？去健身房应该全身锻炼还是应该练一个部位...
cysgjj 2024-11-30 24 0

#训练 #肌肉 #杠铃
女人健身房的计划怎么写,女人健身房的计划怎么写好

求份一周女性健身减脂计划？求份一周女性健身减脂计划？你好，谢谢邀请。首先我也是学生党一枚，平时也经常在健身房运动。减脂简单来说就...
cysgjj 2024-11-30 26 0

#跑步机 #杠铃 #二十分
腰椎滑脱做什么有氧运动好

负重深蹲时，该注意什么，如何配合呼吸？负重深蹲时，该注意什么，如何配合呼吸？负重深蹲，一般来讲都是再说颈后杠铃深蹲，注意细节可多...
cysgjj 2024-11-29 27 0

#杠铃 #负重 #髋关节
最佳运动与健身计划表图片

一天锻炼几块肌肉最好？如何锻炼？每天锻炼20分钟，一周去一次健身房，你会选择哪一个？一天锻炼几块肌肉最好？如何锻炼？如何锻炼是一...
cysgjj 2024-11-28 23 0

#训练 #肌肉 #杠铃
如何制定一个健身计划,如何制定一个健身计划书

应该如何制定健身计划？应该如何制定健身计划？题主的问题很全面而且说得很详细，所以我在这边就一个个的解答，也能够帮助题主更好的理解...
cysgjj 2024-11-22 22 0

#训练 #健身 #杠铃
胸椎核心训练

杠铃划船的核心点在哪？杠铃划船的核心点在哪？这个问题有点太泛了，杠铃划船作为练背的王牌动作需要注意的事项非常多。个人认为作为技术...
cysgjj 2024-11-21 27 0

#杠铃 #划船 #动作
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练杠铃深蹲时，手背不过去握不到杠铃杆该怎么办？杠铃卧推，健身房中危险系数最高的动作，如何避免被压并自救？练杠铃深蹲时，手背不过去...
cysgjj 2024-11-20 28 0

#杠铃 #重量 #自救