杠铃 - 第17页 - 武南健身教程

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女生上半身健身计划怎么写

170cm，56kg，新手如何拟定健身计划，主要练习哪些部位？能锻炼上半身肌肉和下半身肌肉的经典动作分别有哪些？170cm，56...
cysgjj 2024-05-15 57 0

#动作 #三头 #杠铃
核心肌肉训练动作杠铃响

健身手肘会响？在做深蹲的时候，膝盖会有持续性的声音，还能继续训练吗，需要注意什么？健身手肘会响？大部分情况下，出现伤病的主要原因...
cysgjj 2024-05-15 39 0

#关节 #杠铃 #时候
健身计划表男士高级

哪位健身大神能把他一个星期的训练计划发出来？最好详细到动作，训练时间，我借鉴下？哪位健身大神能把他一个星期的训练计划发出来？最好...
cysgjj 2024-05-14 37 0

#哑铃 #杠铃 #动作
杠铃训练核心爆发力缺点,杠铃训练核心爆发力缺点是什么

35岁才开始学习街头健身，在家也进行练哑铃杠铃，为什么总感觉爆发力不足？杠铃深蹲练爆发力要做几组几次？35岁才开始学习街头健身，...
cysgjj 2024-05-14 41 0

#爆发力 #杠铃 #训练
周一健身训练计划表

我想寻求一份一周四练的健身计划，目标增肌，中高强度，谢谢，本人两年健龄天赋较差？最近没时间健身，一个星期只有三天可以练，有哪些好...
cysgjj 2024-05-13 43 0

#训练 #三头 #杠铃
女子瘦身健身训练计划表

女生健身减肥怎么计划？求份一周女性健身减脂计划？女生健身减肥怎么计划？1、第一天：练习所有胸部动作时记住要挺胸做，学会用胸肌发力...
cysgjj 2024-05-13 40 0

#跑步机 #哑铃 #杠铃
哑铃杠铃锻炼健身计划

怎么用哑铃或杠铃练腹肌？怎么用哑铃或杠铃练腹肌？哑铃或杠铃练腹肌入门练习1，双手持哑铃置于身体两侧，双脚分开略宽于肩。2，左脚不...
cysgjj 2024-05-13 40 0

#哑铃 #腹肌 #杠铃
背部训练有练到核心吗图片大全

背部的肌肉应该怎样练？背部的肌肉应该怎样练？很高兴尚形君来解答这道问题。背部肌肉一般分为上背的中下斜方肌和下背的背阔进行锻炼，上...
cysgjj 2024-05-13 39 0

#背部 #杠铃 #哑铃
核心力量训练矢状面

怎样锻炼，腰背才会更有力量？怎样锻炼，腰背才会更有力量？腰背这部分有三宗最：1.是上半身最大的肌群2.是最难练的肌群之一3.是保...
cysgjj 2024-05-12 44 0

#杠铃 #动作 #力量
怎么安排健身计划

应该如何制定健身计划？应该如何制定健身计划？要想有最好的健身效果，最好在专业人士的指导下，根据自己的自身情况，制定并实施个性化的...
cysgjj 2024-05-10 71 0

#训练 #健身 #杠铃