动作 - 第93页 - 武南健身教程

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适合家里的有氧运动,适合家里的有氧运动器材

有哪些居家的有氧运动？有哪些居家的有氧运动？谢邀，这个答案太多了，我给大家说三个方向吧，可以点右上角的关注获得以前和以后的内容哦...
cysgjj 2024-05-29 40 0

#动作 #可以 #有氧运动
腹部算不算核心力量训练动作

单杠卷腹速成技巧？有腰椎间盘突出，如何训练核心力量？单杠卷腹速成技巧？单杠卷腹又叫悬垂举腿，是锻炼腹肌核心力量的强力训练的！该动...
cysgjj 2024-05-29 46 0

#训练 #单杠 #动作
青少年核心力量训练徒手训练方法

14岁的青少年怎么进行篮球的核心力量的锻炼？求一份徒手健身方案？如何徒手减脂？14岁的青少年怎么进行篮球的核心力量的锻炼？按人的...
cysgjj 2024-05-29 37 0

#动作 #训练 #力量
女性徒手健身计划

有哪些可以在家中练的徒手健身动作？有哪些可以在家中练的徒手健身动作？徒手健身的动作太多了，这里就列几个生活中比较常见的锻炼的动作...
cysgjj 2024-05-28 36 0

#动作 #俯卧撑 #可以
拉力日健身计划,拉力器锻炼计划

请求一份健身计划？俄式挺身，该怎么练习？请求一份健身计划？找教练吧，有计划是一回事，会不会练是一回事，。不是说有计划照着练就行，...
cysgjj 2024-05-28 32 0

#训练 #力量 #动作
健身计划与饮食

想疯狂增肌，大家有什么好的健身计划和饮食安排？想疯狂增肌，大家有什么好的健身计划和饮食安排？这个任务有点紧迫啊，要40天出效果！...
cysgjj 2024-05-27 39 0

#训练 #肌肉 #动作
初级腹肌核心力量训练视频教程

如何锻炼腹肌（生活起居方面和锻炼动作）？第一次练？如何在短期内锻炼出腹肌？如何锻炼腹肌（生活起居方面和锻炼动作）？第一次练？我就...
cysgjj 2024-05-27 35 0

#腹肌 #训练 #动作
训练核心脖子比腹肌还难受

做卷腹效果不好，脖子还疼，是为什么？锻炼腹肌初期，用力不对，导致脖子疼，怎么缓解和避免？锻炼腹肌，可是脖子会痛是为什么？做卷腹效...
cysgjj 2024-05-27 49 0

#脖子 #动作 #腹肌
有器械健身计划

怎样合理科学制定室内无器械健身的长期计划？如何将徒手街健和健身房器械结合起来进行训练？怎样合理科学制定室内无器械健身的长期计划？...
cysgjj 2024-05-27 36 0

#训练 #动作 #可以
腰背核心肌群训练跟练视频

怎样锻炼，腰背才会更有力量？怎样锻炼，腰背才会更有力量？你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。想让增加腰背的力...
cysgjj 2024-05-27 35 0

#杠铃 #动作 #力量