动作 - 第62页 - 武南健身教程

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核心力量训练新手做几分钟合适

平板支撑初学者要坚持多长时间？平面支撑，要练多长时间? 体重和肚子才能减下来?谢谢？练习俄挺一般需要多长时间才能练成？平板支撑初...
cysgjj 2024-07-29 30 0

#平板 #支撑 #动作
200斤健身计划

在家，怎样用20kg哑铃锻炼？在家，怎样用20kg哑铃锻炼？谢邀，其实重量并不重要，哑铃是非常方便并且实用的训练器械，因为你能够...
cysgjj 2024-07-29 28 0

#哑铃 #肌肉 #动作
有氧运动健身全套视频

有什么在家不需要器具的，好的有氧运动，男生，大体重，减脂？在家锻炼跳什么健身操比较好？郑多燕小红帽已经跳的无感了，求推荐？有氧训...
cysgjj 2024-07-29 26 0

#波比 #动作 #可以
我收藏的有氧运动

提踵是会瘦小腿还是会粗小腿？健身操看视频，能学会吗？有什么好的运动方式推荐？提踵是会瘦小腿还是会粗小腿？首先，我们先来简单了解...
cysgjj 2024-07-28 40 0

#小腿 #动作 #健身操
足球核心功能性训练是什么,足球核心功能性训练是什么意思

足球训练喝什么运动饮料好?青年初中生？《足球组合技术，武术少年拳》答辩？新手（零基础）有必要买足球鞋吗？足球训练喝什么运动饮料好...
cysgjj 2024-07-28 89 0

#示范 #动作 #足球
家庭徒手健身计划增肌肉

在家如何增肌？在家如何增肌？做徒手和哑铃杠铃的力量训练呀。以三头肌为例子以下每个动作做4-5组，每组8-12rm，动作间休息60...
cysgjj 2024-07-28 27 0

#动作 #三头 #健身
徒手健身部位计划书

请问徒手健身如何安排计划？是哪里弱练哪里？还是把哪几个部位放在一起练，不摸门啊？有哪些可以在家中练的徒手健身动作？请问徒手健身如...
cysgjj 2024-07-28 31 0

#动作 #徒手 #俯卧撑
如何用弹力绳训练核心肌肉,如何用弹力绳训练核心肌肉力量

弹力绳的使用方法？弹力绳可以练胸肌吗？弹力绳的使用方法？训练部位：臀部、腿部1. 双脚打开与肩同宽，踩住弹力绳，双手将弹力绳拉高...
cysgjj 2024-07-28 31 0

#弹力 #动作 #训练
中老年人核心训练内容,中老年人核心训练内容有哪些

人过花甲之年，如何锻炼身体比较合适？人过花甲之年，如何锻炼身体比较合适？人上了年纪，骨骼、肌肉、消化、呼吸、心血管、中枢神经等各...
cysgjj 2024-07-27 26 0

#锻炼 #身体 #动作
什么有氧运动减腿,什么有氧运动减腿部脂肪

瘦大腿的运动方法？想天天做有氧运动可是腿又累，怎么让自己快速恢复？瘦大腿的运动方法？导语；如何实现大腿减脂，五个动作，十五天瘦下...
cysgjj 2024-07-27 30 0

#有氧运动 #动作 #跳绳