动作 - 第60页 - 武南健身教程

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在线健身锻炼计划表,在线健身锻炼计划表怎么写

有哪些好用的无器械健身软件分享？有哪些好用的无器械健身软件分享？说实话现在有很多健身app，我一直用的就是keep也用过fit但...
cysgjj 2024-08-02 22 0

#运动 #健身 #动作
自由泳核心稳定性进阶训练视频

如何保持自由泳滚肩时头不动？蛙泳和自由泳如何才能更快？自由泳时大腿该如何摆动？如何保持自由泳滚肩时头不动？在游自由泳的时候头部与...
cysgjj 2024-08-02 25 0

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有氧运动减肥视频教学大全

快开学了，不方便做有氧运动，该怎样减肥？每天不吃主食，坚持45分钟有氧运动，减肥有明显效果吗？会不会反弹？快开学了，不方便做有氧...
cysgjj 2024-08-02 92 0

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4分钟家庭核心力量训练

有哪些可以在家中练的徒手健身动作？弹力带在家怎么训练？有哪些可以在家中练的徒手健身动作？徒手健身，无论在家，还是户外，都可以进行...
cysgjj 2024-08-02 23 0

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核心力量训练3个月有效

每天晚上3分钟平板支撑，坚持一个月会瘦肚子吗？每天坐100个俯卧撑和50个仰卧起坐，坚持3个月会有明显效果吗？每天晚上3分钟平板...
cysgjj 2024-08-02 24 0

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卷腹练习有氧运动

每天有氧运动20分钟，再卷腹，会怎么样？吊单杠卷腹对减去腹部脂肪和锻炼腹肌效果好吗？有哪些需要注意的问题？每天有氧运动20分钟，...

cysgjj 2024-08-01 27 0

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新手健身房训练计划

健身初学者和进阶者如何制定训练计划？健身新手一周较为合理的健身训练应该怎样安排，如何强化一些弱点部位呢？健身初学者和进阶者如何制...
cysgjj 2024-08-01 24 0

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箭步蹲的训练中，具体有哪些问题需要特别注意？疫情期间，想练弹跳同时减脂，请问应该怎么练？箭步蹲的训练中，具体有哪些问题需要特别注...
cysgjj 2024-08-01 28 0

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国内核心力量训练手段包括,国内核心力量训练手段包括哪些

徒手锻炼如何练核心？在家怎么做力量训练？徒手锻炼如何练核心？核心训练其实就是训练核心肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的...
cysgjj 2024-08-01 27 0

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有氧运动自由舞教学,有氧运动自由舞教学视频

在家想做有氧,但是不能跳会发出很大的声音，有什么动作比较适合？在家想做有氧,但是不能跳会发出很大的声音，有什么动作比较适合？1....
cysgjj 2024-07-31 32 0

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