哪位健身大神能把他一个星期的训练计划发出来?最好详细到动作,训练时间,我借鉴下?一个没有健身过的20岁男生该怎样制定健身计划,请...
有什么在家不需要器具的,好的有氧运动,男生,大体重,减脂?有什么在家不需要器具的,好的有氧运动,男生,大体重,减脂?如果体重大的...
健身初期做哪些力量训练比较好?健身初期做哪些力量训练比较好?谢谢 邀请如今,越来越多的人对健康健身的意识越来越强,很多人都开始健...
如何徒手锻炼三角肌?如何徒手锻炼三角肌?三角肌分为前、中、后三部分,分别叫前束、中束和后束,三角肌中束体积最大,相对比较容易练出...
拳击手该怎样练习步法呢?拳击手该怎样练习步法呢?拳击手练习步法时可以考虑以下几点:学习基本的站立姿势和移动步法,例如前进、后退、...
无负重深蹲(自重深蹲)应该怎么分组锻炼?无负重深蹲(自重深蹲)应该怎么分组锻炼?自重深蹲同样是大腿核心肌肉的有效训练,对于刚开始...
什么是腹部的核心能量?什么是腹部的核心能量?很高兴尚形君来解答这道问题。核心就是指的髋关节直到肋骨位置的肌肉,因为这之间连接的骨...
平板支撑的核心要点是什么?它主要锻炼身体哪些部位?平板支撑的核心要点是什么?它主要锻炼身体哪些部位?很高兴尚形君来解答这道问题。...
初学者如何合理练习哑铃?在家,怎样用20kg哑铃锻炼?初学者如何合理练习哑铃?对于新手而言,初期不要太拘泥于思维框架,而是要以学...
一周健身计划怎么安排?一周健身计划怎么安排?大家好,我是鲤鱼@鲤鱼聊健身 今天我们来聊聊短期(一周)的训练计划怎么安排呢?自己训...