动作 - 第5页 - 武南健身教程

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核心训练加肩部训练

每周健身3次，都是胸和肩，加一点背再做几组仰卧起坐，再踢1-2次足球，需调整吗？健身一个多月的人，背和肩应该如何训练？每周健身3...
cysgjj 2024-12-16 11 0

#训练 #动作 #背部
训练凳简单训练核心

健身中的划船是怎么做的？请教哪位高手哪位知道5×5训练法的？我想在135,5*5,246练腹部跟手臂行吗？有什么徒手锻炼胸腹肌的...
cysgjj 2024-12-16 11 0

#锻炼 #动作 #哑铃
有氧运动燃脂全套教程视频

有什么在家不需要器具的，好的有氧运动，男生，大体重，减脂？有什么在家不需要器具的，好的有氧运动，男生，大体重，减脂？你好，我是私...
cysgjj 2024-12-16 12 0

#波比 #动作 #可以
超强核心训练背后训练

背部训练有哪些经典有效的方法？如何抓住事物本质和核心？背部训练有哪些经典有效的方法？你好，我是胖子健身，一个断断续续锻炼了十年的...
cysgjj 2024-12-16 11 0

#事物 #本质 #动作
胸部训练核心训练动作视频

胸部锻炼有哪些动作？具体怎么做？练哪几个动作可以有助于肩部连接胸部？胸部锻炼有哪些动作？具体怎么做？胸部锻炼有很多种方法，这里列...
cysgjj 2024-12-16 11 0

#胸部 #杠铃 #动作
健身房器械计划顺序怎么写的

健身时，先器械还是有氧？工厂三班倒上班的菜鸟如何制定健身房计划？如何制定力量训练计划？健身时，先器械还是有氧？一般来说，都应该是...
cysgjj 2024-12-16 11 0

#训练 #动作 #有氧运动
美丽景色的有氧运动视频,美丽景色的有氧运动视频素材

健身操看视频，能学会吗？非常时期，在家快憋疯了，大家都分享下自己的宅家解闷宝典呗？健身操看视频，能学会吗？可以肯定的回答你：能。...
cysgjj 2024-12-15 8 0

#健身操 #动作 #视频
有氧运动室内减肥有哪些,有氧运动室内减肥有哪些项目

在家有哪些减肥的好方法？在家有哪些减肥的好方法？在家有哪些减肥的好方法？想要减肥，你选对方法了吗？我曾经因为肥胖的问题在相亲中遭...
cysgjj 2024-12-15 13 0

#动作 #我们 #减肥
球类核心训练训练球

在家买了个瑜伽球应该怎么用？在家买了个瑜伽球应该怎么用？瑜伽球的用途很广泛，最常见的是用于腹部核心肌群的训练，动作也是千变万化在...
cysgjj 2024-12-14 17 0

#瑜伽 #保持 #动作
核心训练居家训练是什么

有没有什么高效的室内减脂训练，还可以锻炼腹肌的？有没有什么高效的室内减脂训练，还可以锻炼腹肌的？室内减脂还能锻炼腹肌？那我必须推...
cysgjj 2024-12-14 12 0

#腹肌 #动作 #训练