动作 - 第46页 - 武南健身教程

当前位置：首页 > 动作第46页

核心训练安排

身体核心部位的锻炼有哪些动作？如何制定力量训练计划？身体核心部位的锻炼有哪些动作？在家里的动作:平板支撑（注意臀部一定要高于腰部...
cysgjj 2024-09-03 24 0

#动作 #训练 #力量
黄河广场舞蹈

健身前和健身后有什么区别？健身前和健身后有什么区别？能说出这话，说明你还停留在一个健身小白的位置。真正的健身要从摆正心态开始。健...
cysgjj 2024-09-02 31 0

#健身 #练习 #动作
核心蛙训练

蛙泳怎么做高蛙动作？学习蛙游腿部动作和手部动作的方法是什么？蛙泳怎么做高蛙动作？高蛙不是炫酷，不是为了高而高，目的主要是通过制造...
cysgjj 2024-09-02 23 0

#动作 #腿部 #蛙泳
特色核心训练

身体核心部位的锻炼有哪些动作？健身时的核心训练主要做些什么？身体核心部位的锻炼有哪些动作？你好，谢谢邀请。首先我们在讨论核心部位...
cysgjj 2024-09-02 23 0

#核心 #动作 #训练
门将核心训练

教你足球守门员技术？教你足球守门员技术？1.对于射向“近角”的高球及半高球的防守这里指的是，球从近距离以高球或半高球的形式射向前...
cysgjj 2024-09-02 25 0

#守门员 #防守 #动作
室内健身房训练计划,室内健身房训练计划方案

如何制定一周的居家健身计划？如何制定一周的居家健身计划？我有个视频“如何设计周期化训练”你可以看一下，视频主要讲的是如何设计训练...
cysgjj 2024-09-02 22 0

#计划 #训练 #动作
初学者在家健身计划

170cm，56kg，新手如何拟定健身计划，主要练习哪些部位？想练一年自由搏击的人，该怎样制定训练计划呢？健身初期做哪些力量训练...
cysgjj 2024-09-02 26 0

#训练 #可以 #动作
健身计划多久更换一次

健身计划要多久变一次？健身计划要多久变一次？一般建议2到3个月就要改变下你的健身模式和强度因为人体是非常聪敏，适应能力也是非常强...
cysgjj 2024-09-01 24 0

#肌肉 #训练 #动作
5岁男孩哑铃健身计划,5岁孩子哑铃适合多少公斤

初学者家庭哑铃健身最佳方案是什么？适合女性学习的哑铃健身计划？只用哑铃在家里练习的话，如何给自己安排健身计划？初学者家庭哑铃健身...
cysgjj 2024-09-01 25 0

#哑铃 #动作 #训练
侧腹部训练

做瑜伽的人如何锻炼核心力量？有什么负重动作可以锻炼腹肌？做瑜伽的人如何锻炼核心力量？小伽语录：每个人都清楚，生活不仅仅是为了活着...
cysgjj 2024-09-01 26 0

#盆底 #动作 #核心