动作 - 第40页 - 武南健身教程

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肩胛核心训练视频教程

徒手锻炼如何练核心？颈椎不舒服，后背肩胛骨酸疼，你们有什么好的康复动作？徒手锻炼如何练核心？说到核心力最让人想到的就是平板支...
cysgjj 2024-09-20 22 0

#核心 #肌肉 #动作
腿部训练计划健身房女孩

有没有适合女孩子的系统的健身房计划？有没有适合女孩子的系统的健身房计划？感觉你现在应该是以减脂为主，那么就是有氧运动配合部分力量...
cysgjj 2024-09-20 25 0

#训练 #动作 #重量
核心卷训练,核心卷答案

单杠卷腹速成技巧？单杠卷腹速成技巧？单杠卷腹又叫悬垂举腿，是锻炼腹肌核心力量的强力训练的！该动作技巧较少，是一个纯粹的肌力训练动...
cysgjj 2024-09-20 28 0

#单杠 #悬垂 #动作
肩带核心训练

背阔肌怎么练最快？背阔肌怎么练最快？背阔肌相对来说并不如胸肌那么好练，都说新手练胸，老手练背，高手练腿，是有一定道理的。锻炼背阔...
cysgjj 2024-09-20 60 0

#肌肉 #动作 #背部
徒手健身计划动作大全视频,徒手健身计划动作大全视频教程

上班族，怎么徒手健身？在家如何徙手健身？一周如何安排健身？上班族，怎么徒手健身？动作一：下巴后退用手按住下巴，稍微用力将下巴往后...
cysgjj 2024-09-19 37 0

#锻炼 #动作 #俯卧撑
脚踝扭伤的有氧运动方法有哪些

请问神经根型颈椎病怎样锻炼好？练习曳步舞，真的能健身吗？中老年人练习这个要注意哪些问题？运动损伤应该怎么治疗？请问神经根型颈椎病...
cysgjj 2024-09-19 46 0

#动作 #练习 #舞蹈
核心训练仰卧

身体核心部位的锻炼有哪些动作？哪些肌肉训练算是核心肌肉训练？身体核心部位的锻炼有哪些动作？核心肌肉群包括腹直肌，腹斜肌，竖脊肌以...
cysgjj 2024-09-19 29 0

#核心 #动作 #训练
vipr核心训练,核心训练怎么做

哪个动作最能锻炼全身最多的肌肉？健身教练和用健身App有什么区别？哪个动作最能锻炼全身最多的肌肉？健康苦行僧，开讲啦！在健身过程...
cysgjj 2024-09-19 28 0

#动作 #肌肉 #训练
家庭徒手增重健身计划书,家庭徒手增肌

普通上班族在家如何增重练出腹肌胸肌？普通上班族在家如何增重练出腹肌胸肌？不去健身房的话，在家也能练，而且只要掌握好方法，徒手练出...
cysgjj 2024-09-19 31 0

#哑铃 #徒手 #动作
每天50分钟健身计划

减脂期间为防止肌肉流失，做50分钟无氧后，需连续做多久有氧？做有氧可中途停止吗？健身计划要多久变一次？减脂期间为防止肌肉流失，做...
cysgjj 2024-09-18 27 0

#肌肉 #训练 #动作