动作 - 第22页 - 武南健身教程

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80天健身护肤计划书

小弟我刚开始健身，想学下如何自制健身餐？小弟我刚开始健身，想学下如何自制健身餐？健身快几年了几乎不在外吃饭，也基本都是自己动手做...
cysgjj 2024-11-07 24 0

#健身 #摄入 #动作
哑铃健身减肥训练计划表,哑铃减肥计划一周表

求一份哑铃复合动作一周训练计划！我是个新手？哑铃健身如何能增加体重、练出肌肉？适合女性学习的哑铃健身计划？求一份哑铃复合动作一周...
cysgjj 2024-11-07 22 0

#哑铃 #肌肉 #动作
健身专业训练计划基础期,专业健身训练计划表

健身初学者和进阶者如何制定训练计划？健身初学者和进阶者如何制定训练计划？健身我们不仅需要一个切实可以达成的目标，同时也需要完善的...
cysgjj 2024-11-07 25 0

#健身 #训练 #动作
背部核心训练动作

背部肌肉锻炼方法，怎么练背部肌肉？背部训练时，如何训练下背部？背部肌肉锻炼方法，怎么练背部肌肉？很高兴尚形君来解答这道问题。背部...
cysgjj 2024-11-07 37 0

#背部 #训练 #动作
fit核心训练

腹肌是天天练还是隔天练好？腹肌是天天练还是隔天练好？如果是皮下脂肪较低的情况下，可以每周3-4次的腹部训练，不建议天天练，得保证...
cysgjj 2024-11-06 25 0

#腹肌 #锻炼 #动作
步伐核心训练,步伐核心训练视频教程

拳击手该怎样练习步法呢？如何训练格斗搏击步法的灵活性和敏捷性？拳击手该怎样练习步法呢？拳击手练习步法时可以考虑以下几点：学习基本...
cysgjj 2024-11-06 27 0

#步法 #动作 #训练
教你训练核心,教你训练核心力量视频

身体核心部位的锻炼有哪些动作？身体核心部位的锻炼有哪些动作？核心肌肉群包括腹直肌，腹斜肌，竖脊肌以及下背肌等肌肉群组。核心力量不...
cysgjj 2024-11-06 19 0

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离心核心训练

三头肌锻炼方法是什么？需要注意哪些问题？丰胸瘦腿美臀的瑜伽体式有哪些？三头肌锻炼方法是什么？需要注意哪些问题？大家好，很高兴能够...
cysgjj 2024-11-06 20 0

#三头 #动作 #体式
家中做的男性有氧运动

有什么在家不需要器具的，好的有氧运动，男生，大体重，减脂？有什么在家不需要器具的，好的有氧运动，男生，大体重，减脂？你好，在家可...
cysgjj 2024-11-05 23 0

#波比 #可以 #动作
在公园徒手健身计划表

徒手健身的健身计划怎样设计？请问徒手健身如何安排计划？是哪里弱练哪里？还是把哪几个部位放在一起练，不摸门啊？徒手深蹲一组多少，休...
cysgjj 2024-11-05 24 0

#健身 #徒手 #动作