动作 - 第123页 - 武南健身教程

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家里健身计划哑铃怎么写

只用哑铃在家里练习的话，如何给自己安排健身计划？哑铃健身计划一周表？只用哑铃在家里练习的话，如何给自己安排健身计划？只需几副重量...
cysgjj 2024-03-24 54 0

#哑铃 #训练 #动作
宿舍健身计划女,宿舍健身计划表

觉得自己很瘦，在宿舍怎么增肌？如何利用哑铃在宿舍健身？觉得自己很瘦，在宿舍怎么增肌？方法错了，就不要谈效果。囚徒是一本训练力量的...
cysgjj 2024-03-24 47 0

#哑铃 #训练 #动作
腹部核心训练后腰疼怎么回事

做完卷腹运动后腰会痛，这是为何？腹肌轮训练完后腰背有点痛，还应该继续吗？为什么每次做腹肌锻炼总会腰部不适或腰痛？做完卷腹运动后腰...
cysgjj 2024-03-24 48 0

#训练 #动作 #腹肌
运动假期健身计划,运动假期健身计划怎么写

一周健身计划怎么安排？一周健身计划怎么安排？我今年51岁，跑步20年，3年前基本是每天跑，现在是隔天跑10公里，一周2次力量训练...
cysgjj 2024-03-24 69 0

#训练 #动作 #计划
核心训练的是什么内容

腹肌轮可以有效的提高核心力量吗？人生的核心在哪里？什么重要，什么不重要呢？腹肌轮可以有效的提高核心力量吗？腹肌轮可以有效提高核心...
cysgjj 2024-03-23 44 0

#腹肌 #核心 #动作
下腰部核心训练动作视频

如何锻炼腰部和下背部力量？腰部核心怎么收紧？如何锻炼腰部和下背部力量？人体背部中央最明显的特征就是脊椎，其长度大约为胸椎加上腰椎...
cysgjj 2024-03-23 52 0

#背部 #锻炼 #动作
训练你的核心优势

腹肌轮可以有效的提高核心力量吗？腹肌轮可以有效的提高核心力量吗？腹肌轮也叫健腹轮，对于强化核心力量有十分好的效果，是我个人十分喜...
cysgjj 2024-03-21 47 0

#腹肌 #力量 #动作
女生哑铃核心训练视频

四五十岁的女人最无声的炫耀是什么？女孩健身可以选择哪些力量型训练？四五十岁的女人最无声的炫耀是什么？1.孩子优秀，上学工作不用操...
cysgjj 2024-03-21 44 0

#动作 #自己 #可以
健身计划s

100米自由泳该如何训练？100米自由泳该如何训练？謝邀！100米自由泳属于短距离项目，作为这种项目需要有比较好的爆发力。所以，...
cysgjj 2024-03-21 49 0

#自由泳 #短距离 #动作
传统健身计划

一周健身计划怎么安排？一周健身计划怎么安排？安题主的训练，分化一下计划，可适用于6~10周，部分运动解释起来麻烦，配有图;动作标...
cysgjj 2024-03-21 44 0

#计划 #训练 #动作