动作 - 第11页 - 武南健身教程

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慢速核心训练

平板支撑的核心要点是什么？它主要锻炼身体哪些部位？平板支撑的核心要点是什么？它主要锻炼身体哪些部位？很高兴尚形君来解答这道问题。...
cysgjj 2024-12-05 13 0

#动作 #锻炼 #然后
核心训练落体怎么练

为什么背阔肌练不到下面？为什么背阔肌练不到下面？背阔肌：也就是我们常说的倒三角最明显的一块肌肉。运动健身的基础在于掌握一定的解剖...
cysgjj 2024-12-05 21 0

#动作 #锻炼 #背部
篮球健身房的专项训练计划,篮球健身房的专项训练计划怎么写

篮球初学者应该制定什么训练计划？篮球初学者应该制定什么训练计划？首先练好投篮！！！看过灌篮高手吧，在学好投篮动作以后练习定点投篮...

cysgjj 2024-12-05 15 0

#投篮 #动作 #练习
个人核心训练

身体核心部位的锻炼有哪些动作？单杠卷腹速成技巧？除了做平板和仰卧起坐，还有哪些练习核心力量的好方法？身体核心部位的锻炼有哪些动作...
cysgjj 2024-12-04 16 0

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一周健身计划怎么安排？哪位健身大神能把他一个星期的训练计划发出来？最好详细到动作，训练时间，我借鉴下？一周健身计划怎么安排？这里...
cysgjj 2024-12-04 22 0

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有没有适合女孩子的系统的健身房计划？有没有适合女孩子的系统的健身房计划？感觉你现在应该是以减脂为主，那么就是有氧运动配合部分力量...
cysgjj 2024-12-04 14 0

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如何制定一周的居家健身计划？如何制定一周的居家健身计划？我有个视频“如何设计周期化训练”你可以看一下，视频主要讲的是如何设计训练...
cysgjj 2024-12-04 15 0

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初学者如何制定简单易行的增肌、增力、减脂计划？初学者如何制定简单易行的增肌、增力、减脂计划？初学保持有氧和力量隔天练习。有氧坚持...
cysgjj 2024-12-03 13 0

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平板支撑的核心要点是什么？它主要锻炼身体哪些部位？平板支撑的核心要点是什么？它主要锻炼身体哪些部位？很高兴尚形君来解答这道问题。...
cysgjj 2024-12-03 14 0

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宅家的时候，你都会通过哪些健身运动来保持体形/减肥？有哪些健身动作是可以下班后在家完成的？宅家的时候，你都会通过哪些健身运动来保...
cysgjj 2024-12-03 15 0

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