如何用哑铃练习背部?如何用哑铃练习背部?视频加载中...单臂哑铃划船。主要练我们背阔肌厚度。1.将哑铃放在平板凳的两侧。一条腿跪...
有没有适合初三毕业生的具体健身计划?初中生健身要注意什么?有没有适合初三毕业生的具体健身计划?具体的健身计划,这要看初三的这个学...
力量训练一周计划每次时常为一小时?力量训练一周计划每次时常为一小时?我的一些个人经验,希望能帮到大家。很多朋友在关注力量训练的时...
如何制定一周的居家健身计划?如何制定一周的居家健身计划?我有个视频“如何设计周期化训练”你可以看一下,视频主要讲的是如何设计训练...
胸肌训练中的平板哑铃飞鸟怎么做?胸肌训练中的平板哑铃飞鸟怎么做?嗨喽,大家好,这里是KI健身,我是健身段子手ki。今天要叨叨的问...
健身时的核心训练主要做些什么?健身时的核心训练主要做些什么?核心主要是腰、背、腹部肌肉。你看那些身材挺拔匀称、平衡好、控制能力强...
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哪位健身大神能把他一个星期的训练计划发出来?最好详细到动作,训练时间,我借鉴下?哪位健身大神能把他一个星期的训练计划发出来?最好...