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起床上班前一小时锻炼好,还是下班后锻炼再睡觉好,早出晚归?想练一年自由搏击的人,该怎样制定训练计划呢?大神们,有没有人愿意分享一...
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如何徒手锻炼三角肌?如何徒手锻炼三角肌?三角肌分为前、中、后三部分,分别叫前束、中束和后束,三角肌中束体积最大,相对比较容易练出...
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