背部 - 第6页 - 武南健身教程

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cysgjj 2024-07-17 31 0

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怎样用哑铃或单杆练背肌？怎样用哑铃或单杆练背肌？哑铃背部肌肉锻炼1.单臂哑铃划船动作方法:右手放在长凳上，上身与地面平行，左手抓...
cysgjj 2024-07-15 31 0

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哪些运动可以锻炼腰背部肌肉，避免腰痛？哪些运动可以锻炼腰背部肌肉，避免腰痛？实际上你只需要有针对性的做核心力量练习，因为无论何种...
cysgjj 2024-07-09 34 0

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cysgjj 2024-07-08 36 0

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如何加强下背？大佬们？深蹲时下背感觉有压力？正常吗？怎样可以缓解背部疼痛？如何加强下背？大佬们？想要加强下背，就要针对背阔肌中下...
cysgjj 2024-07-03 36 0

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cysgjj 2024-07-03 38 0

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练核心训练时注意什么问题

战绳训练都有什么好处，练习中有什么注意事项？家里只有哑铃，想练背阔肌，要如何做？需要注意什么？战绳训练都有什么好处，练习中有什么...
cysgjj 2024-07-01 36 0

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如何锻炼能让背部变得更厚？如何锻炼能让背部变得更厚？背部训练我首先在训练之前，先把背部肌肉打开，充分的拉伸，我选择泡沫轴，其次就...
cysgjj 2024-06-26 37 0

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核心力量训练后腰酸胀痛

为什么每次做腹肌锻炼总会腰部不适或腰痛？玩腹肌轮，下压时背部疼正常吗？杠铃硬拉，后腰酸疼是怎么回事？为什么每次做腹肌锻炼总会腰部...
cysgjj 2024-06-26 35 0

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谁能帮我设计一个背部健身计划？请健身大神帮忙制定一下一个月的详细健身计划！要求徒手健身最好有图解，有哪些计划呢？谁能帮我设计一个...
cysgjj 2024-06-23 37 0

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