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核心训练课程训练思路：核心训练是什么课

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怎么进行核心肌群训练

多样化训练：核心肌群包括多个肌肉，因此需要进行多样化的训练来全面锻炼这些肌肉。可以尝试平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等多种动作。注意呼吸：在进行核心肌群训练时，要注意保持正确的呼吸方式。

目录方法1：如何在家强化核心肌群将核心锻炼贯穿所有的锻炼动作。平板支撑。侧平板式。立卧撑跳（Burpee）。登山练习。仰卧举腿。俯卧行走。抓绳练习。卷腹不宜做得过多，动作必须保证正确。

超负荷原则：超负荷就是用最大负荷进行训练。运用超负荷来促使肌肉进行最大功率输出，从而***训练的靶肌群生理机制产生一系列的反应，使肌肉体积发生变化导致肌肉力量的增长。

核心训练课程训练思路：核心训练是什么课
（图片来源网络，侵删）
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心肌训练进行
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