孕妇健身***-孕妇健身课程

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• 1、孕妇怎么通过运动来减肥?

孕妇怎么通过运动来减肥?

1、散步：每日早上起床后和晚饭后可进行散步，散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，在妊娠早期和晚期要格外注意。

2、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣。喝水多休息运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息。环境适宜不要在太热或太潮湿的环境里活动。

3、孕妇孕期做什么运动可以减肥1 孕妇可以做的运动的有哪些 散步：饭后适当的散步，可以帮助准妈妈消化肠胃内的食物，愉悦身心，促进身体血液循环，为宝宝提供充足的养分；孕末期散步可以帮助准妈妈顺利分娩，减少产程的痛苦。

4、大家一起减可能动力会大一些，我们一起来写减肥日记吧。先告诉大家一个减肥健身操。