当前位置：首页 > 核心训练 > 正文

圆球训练核心-圆球理论

本文目录一览：

14岁的青少年该怎么进行篮球培训的核心力量的锻炼?

即用很多***器械来帮助孩子们锻炼到从来没锻炼到的小肌肉群，让孩子的身体可以更好更健康的发展。如果你有这方面的需要，请关注优肯篮球。

多做运动就可以不需要什么工具，俯卧撑，以及引体向上，弹跳摸篮球框，核心力量是仰卧起坐。

篮球训练中的核心力量主要是指的腿部力量和手臂的力量，特别是腿部的力量，是核心力量的基础，把腿部力量练好以后，相对来说手臂力量就比较好练了。

圆球训练核心-圆球理论
（图片来源网络，侵删）

当然，篮球力量训练不必太过细致，以下五个核心动作可以安排到日常篮球训练中。这个方案也适合大多数运动。篮球核心力量训练计划（适合大多数运动硬画硬拉（及其变异）是提高全身肌肉力量的最佳动作之一。

圆球训练核心-圆球理论
（图片来源网络，侵删）
力量篮球核心
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/9890.html

上一篇
核心训练影响发育吗,核心训练影响长高吗

下一篇
女生居家减脂健身计划怎么写

相关文章

最新文章