歌单的话在现在的音乐app上都有很多,直接搜索就可以看到很多,快的慢的动感的都还不错。
1、听音乐跑步容易降低对周围环境的警醒
音乐充斥着耳朵让我们陶醉,如果在公路跑步会看不到行人车辆,以及马路口的各种喇叭声,危险系数高。
3、听音乐一心二用,感受不到跑步最原始的乐趣,体验不到流汗的***。
跑步是一个放空的时段,曾有人问我,你跑步时在想什么,我说我可能会反思今天一天发生的事情,然后就啥也不想了,跑完步的时候才会发现大脑一直处于空想状态,这不就是跑步的作用么,一天的工作,能让大脑放空的时段就让他放空,不能一直工作吧
慢慢GI
一个不怎么听歌的人表示跑步没有什么歌单😂刚开始跑步还喜欢带耳机,后来听人说带耳机跑步不好,就不怎么带耳机听歌了。但是不可否认,***澎湃的歌曲可以让疲惫的你瞬间能量满满,所以没有明确的歌单,只要是***嗨翻天的歌曲都可以,一些快节奏动感的英文歌尤其适合跑步。一边跑一边嗨,跟着音乐跑起来~~~~对了平凡的世界跟跑步很配哦
首先,跑步最好不要带耳机听音乐,因为耳机的音量会影响你的听觉,让你对周围环境放松警惕进而产生安全风险。其次,音乐影响你对身体的关注,你会忽视自己的跑姿和触地方式正确与否,会影响到你跑步技术的进步和提升。
但是,对于大多数非专业的跑者,在一个人跑步的时候,很理解你想用音乐陪伴着自己,享受一个人独处的自由,那么这里就推荐几首适合跑步的歌曲,这些歌曲大多慷慨激昂,让一个人越跑越有力量,能逐渐沉浸进去。
1、《Breath and Life》
***://music.163***/#/song?id=3935139
这首歌听完会有一种“大家保重,我要去火星拯救地球”的感觉,会在你跑步时候给你很好的激励。
2、《Go Time》
***://music.163***/#/song?id=2***17271
你猜听完这首歌的人怎么说?“再来20套卷子!“听这首歌的时候在坐公交车,公交车做出了宇宙战舰的感觉”
3、《 He's a Pirate》
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这首歌我觉得非常合适噢!轻快而带有理想,节奏一开口就醉了!配合跑步时的动感,一路听着心胸顿时开阔!词曲都很棒!“如果还有梦就追,俯瞰这世界有多美”什么烦恼都没了!金志文《远走高飞》,有独唱,也有男女合唱版的,都很好听,看你喜欢哪个。
音乐会对跑者产生积极的作用,比如听自己喜欢的音乐,听和自己步频一致的音乐……。
有研究表明,跑步听音乐,开心度会提高20%,辛苦度会减少10%。开心度的数字来自于实验对象的主观感受,辛苦度的数字来自于实验对象的心率等测量。
跑步的时候,我们的身体主要有以下3种节奏。
运动节奏----步频
呼吸节奏-----呼吸
心脏节奏----心率
当这3个节奏都完全融合的时候,跑步的能效也高。而听音乐跑步有助于这3个节奏的融合。
首先音乐的推荐不是说什么都可以配的。
二十你拍出的这个作品,你想呈现出什么样的。想表达什么,中心主题是什么!
正如我下面这个作品,我想表达安详,唯美,宁静的海边日落。我就用不了古典,比较柔和的音乐!如果你用比较激烈,奋进的DJ的话,怎么能表现出自己作品的的具体含义和可读性。
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