***后健身恢复***,***康复锻炼

1. 张文宏预测新冠第二波高峰时间出炉，刚恢复的老年人该如何应对？
2. 新冠病毒感染者恢复期老感觉乏力怎么办？

张文宏预测***第二波高峰时间出炉，刚恢复的老年人该如何应对？

这样说吧，既然已经放开，个人的预防是没有多大意义的，重要的是不要恐慌、不要挤兑。

1，三年抗疫，国家意志能够战胜病毒。惨烈的封城、严格的管控、生活的烦恼、经济的停滞，我们一次又一次打胜了和***的遭遇战。那么，谁愿意回到过去挤兑？说实在的，大家甚至不愿意回忆过去。

2，疫情最大的危害是初期的高死亡率，以及民众的恐慌和医疗挤兑。天佑中华！我们的放开，正是看准了死亡率最低的时刻，因此没有出现严重的医疗挤兑和医疗物资的短缺。

3，面对疫情，只能顺其自然。22年12月放开，几乎一夜之间所有人都阳了，不知道***从哪个地方喷涌而出，席卷而来。

父亲95了，躲无可躲，藏无可藏。他的症状是精神萎靡，饮食不佳，咨询电话，我说，老老实实在家里熬着。兄弟姐妹吓得屁滚尿流，赶紧送医院，我回家直奔医院，诊断肺炎，输抗菌素激素，能有什么样？拽回家，马上又是萎靡不振、饮食不佳。

一个月以后，老头大小便不通畅。这次，我主张应该住院。为什么呢？***肺炎死了，拉倒；让大小便憋死了，不划算。结果，还是按照肺炎治疗，抗菌素激素，小便可以导尿，便秘却没有办法。

我驱车1000公里，12个小时回家，不由分说拉老头回家。第二天送市医院，医生告知，没有办法。我的天，据说人类厉害的难受，可以上天入地，知道几十亿年前的事情，知道几十亿光年以外的世界，却拿便秘没有办法。

花了我近2万元，只是为了抠出一坨大便。

张文宏是谁，不认识，只知道年前有个别专家预测，说什么春节期间会发生第二波高峰，结果亿万返乡过年的农民工大军，在自我保护情况下，车站、机场、码头人流如潮的拥挤中，径过密切接触，全都安全回到了家，第二波疫情无声无息并没发生，专家预测落空。

当时把人们吓的不轻，有很多人照例不敢回家过节留守公司单位，轻信专家失去了和家人团聚机会，后悔莫及，还有的专家要求取消过年放鞭炮，春节期间全国乡镇城市除禁放区，烟花爆竹刭处鞭炮齐鸣，驱散了***感染，老百姓欢呼雀跃，以此揭穿了专家真面目。

张专家这次预测，五六月份将有第二波疫情高峰，并且推荐人们预防多吃大蒜，网民预计这次专家又要给蒜农推销大蒜，目前全国各地疫情风平浪静，***性感冒患者都已康复，大家都在鼓足干劲，期l待今年拼命赚钱补偿损失，对于专家预测性分析，宁可信其有，不可信其无，做好个人防护措施是根本。

张文宏预测***第二波高峰时间出炉，刚恢复的老年人该如何应对？

一. 张文宏预测***第二波高峰时间出炉。

首先需要说明的是，张文宏医生对***第二波高峰时间的预测，不是刚“出炉”的，一月中旬，第一波疫情没有过去的时候，张文宏医生就对第二波疫情作出了预测：

第二波感染高峰期应该在2023年5、6月份左右，感染概率相对于第一波应该会有所下降，大概在25%-50%之间。

张文宏医生

1. 就预测时间来说，可能性还是很大的。

***感染转阴之后产生的抗体和疫苗接种产生的抗体一样，都会随着时间而减弱，当减弱的抗体不足以对抗***，而周围又有***出现时，就会再次被感染。

具体到抗体的保护时间，普通人半年或者半年以上，老弱者三个月到半年，五、六月正是第一波疫情过去近半年的时候，所以，张文宏医生的预测还是有着积极的提醒作用。

2. 就规模来说，第二波疫情不会再有第一波疫情那么大。

第一波疫情，之所以80%～90%的人群被******感染，是因为我们普遍缺乏保护，第二波疫情到来之时，很多人身上的抗体还会起到保护效果，加上一部分人及时接种了***疫苗，就一时不会被******所感染。

不仅是第二波疫情，以后如果出现第三波疫情、第四波疫情，疫情的规模都会远小于第一波疫情的规模。

既然已经躺平就该按着正常节奏生活，至于某某专家的某某预测，不要太介意了，平时怎么做就怎么做预防传染病，经过三年的反复疫情防控，不管是老年人还是年轻人，都知道怎么做能预防吧！

首先不要被某某专家的预言吓着！使老人们不敢外出活动，结果是身体得不到锻炼而身体素质下降，使你更容易生病！

第二是，吃好喝好睡好了保证自己的身体处于好的状态。

第三是适当避免到人多封闭场所活动，非去不可就要做好个人防护！

第四是尽量少接触年轻人，因为年轻人的活动范围广，最容易传播***！

第五是，没打疫苗的还是要打疫苗接种，适当补充各种维生素保证身体健康！

最重要的是相信自己，不要相信不靠谱的预测！恢复正常生活状态，锻炼身体！

老年人预防二次感染，口罩戴牢仍然是最重要的个人健康防线。“阳康”6个月后，有糖尿病、高血压、肿瘤或者是透析做过移植等基础疾病的老年患者补种加强疫苗非常有必要。保持社交距离，养成良好的卫生习惯，很大程度上也可以预防第二次感染。如果二次感染，一定不要硬扛，应及早就诊避免发展成重症。

******感染者恢复期老感觉乏力怎么办？

我是阳后第十一天了，我也有这种感觉，就是浑身乏力，腿没劲，活动多了腿发抖发软。我认为无论是体力，还是免疫力现在都还是处在恢复期。每天要尽量做到生活有规律，在饮食上还要及时补充营养。要有足够的睡眠时间，避免有太大的运动量。因为身体的修复，还是需要一定的时间，所以我们只要做到，吃好睡好休息好，过一段时间就会恢复健康的。