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  1. 我将成为大一足球队的教练,我该如何给他们制定训练计划?

我将成为大一足球队的教练,我该如何他们制定训练计划

首先,我觉得要让队员们真正的爱上足球,而不是敷衍了事来踢球需要真正热爱这一项运动,在理论上,还是要有基础,最好看一些经典的足球比萨录像之类的,能有个大概的印象,或者队员们可以坐在一起或想交流一下,对于足球的自己的看法和见解,还有自己喜爱的足球运动员和教练,支持哪一支球队但是估计很多人会说C罗、梅西或者内马尔,毕竟当世巨星不多。俱乐部一般都会喜欢巴萨、皇马曼联这一类的吧,总没有谁是八九十年代“小世界杯”意甲的铁粉,喜欢个拉齐奥吧,即使有也是凤毛麟角了。所以教练自己也要针对这些球迷基数众多的俱乐部有个了解,做好功课,以免被队员们问的答不出来。

其次,这批队员是不是纯业余?有没有从小就是踢球是足球队出来的,如果有,是个好苗子,教练如果有门路最好可以给他接收下,但是这又不得不说到我们国家足球制度的严重不完善,青训和校园足球几乎停滞。前段时间日本的高中足球联赛开展的如火如荼,比赛现场人声鼎沸,而我们呢,已经到了大学,已经没有真正的联赛,有也只有大学之间的对抗赛,但是这些有梦想的球员想要真正进入职业球员圈子,难于登天,而日本的很多职业联赛的球员都是从高中或是大学的联赛中选***的,可见差距。

话又说回来,如果都是业余的球员,比赛前的热身一定要做好,以免出现受伤等情况,筋骨要舒展开来,基础的要做好,训练就做一些简单的训练就可以了,颠球,绕桩,冲刺跑等等,门将位置的队员最好是单独训练下,还有定位球、点球和角球最好也加强下,运动战的话,到了这个年纪,队员们都基本成型了,20几岁在欧洲俱乐部都已经是绝对的主力了,所以比赛的时候不要受伤最重要。除非有特别重要的比赛任务,需要特别加强,不然只有友谊赛的比赛任务的话,就保护身体不受伤最重要了。

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首先要了解你的队员,身体状况,技术能力如何,心理状况。有了一定的了解以后,再根据队员情况指定训练***,如何都是菜鸟,那么多练练基本功,基本的球性球感,传停带射能力,穿插一些个人对抗,增强个人控球能力和防守能力,有了一定的技术基础之后再着重进行二对一,三对一等战术训练,穿插三对三,五对五等小组对抗。

在每次的训练当中,身体素质训练是必不可少的,跑,跳,冲刺,敏捷,协调性的强化必不可少。

记住,身体素质是一切技术动作的前提条件

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简单的说,一切围绕1.身体素质2.球性球感,传停带射基本功3战术配合

第一,抓基本功,在个人技术没法迅速提高的情况下,要重点加强传接球、跑位的专项练习

第二,树立核心中锋和中卫,各需要一个定海神针,要求技术要好,要能笼络的住,听教练的话而不是捣蛋;

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第三,储备体能,训练前的体能练习要跟上,全队大部分队员要能有踢满全场的体力,尤其是在比赛最后阶段,要能体能不拖后腿;

第四,注重对抗,一方面在热身做好,专项练习做好的前提下,多打球队的内部对抗赛,磨练多种组合方式;另一方面,多跟水平相当或者超过本队的球队打正式的热身赛。

第五,立足防守,不求迅速吃掉对手,要有耐心。防守做的好,成绩差不了。

大学生足球队队员一般都有一定的踢球经历,但大多都是踢野球出身,需要反复强化基本功和体能训练。另外,如果想要快速出成绩,就要观察队员的技术特点。

1.边路队员要有一定的速度,如果是边锋还需要脚下盘带技术够好,边前卫侧重脚法要有传中质量

2.中后卫要有一定的头球能力和贴身防守能力,如果身高和转身速度突出那就更好。

3.中场中路球员需要有很好的大局观,补位协防型,组织进攻型都要有,如果有综合型的那就是捡到宝了。

4.前锋脚法速度脚下技术最好都别太差,或者有一项很突出也可以考虑,最重要的是比赛心态要积极,野球前锋“大爷型”的较多,不可取。

5.门将 最关键的防守位置,但也只能随缘吧。

团队运动,一个有着和谐氛围的球队,成绩都不会太差。