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中高强度有氧运动

  1. 能增强肺活量的高强度有氧运动，具体指哪些运动？

能增强肺活量的高强度有氧运动，具体指哪些运动？

你好通常在日常生活中我们可以，室外跑步室内做高强度有氧间歇运动

并且游泳 ，自行车等一些列有氧运动都可以提高心肺功能

在健身房可以***用跑步机 椭圆机动感单车，HIIT来提高心肺功能

中高强度有氧运动
（图片来源网络，侵删）

正常的一些有氧，也就是一些跑步机，椭圆仪，游泳啦，这是一些固定的有氧增加肺活量的方式，在就是拳击了，这个可以增加心肺功能，***胰岛素，消耗也会更大一点。

加油共勉🐴

中高强度有氧运动
（图片来源网络，侵删）
肺活量有氧运动
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