最健康的健身***是什么

1. 为了获得最大的健康受益，一个完善的运动训练计划应该有哪些内容？

为了获得最大的健康受益，一个完善的运动训练计划应该有哪些内容？

健康是人生的第一要素，只要有健康的体魄 ，就能够创造人间至味。无所不能。离开了健康，人就失去了所有的快乐和一切。健康是快乐之本，是人生之源。

影响健康的因素很多，第一遗传。好的基因必能创造一个健康的个体，选择大于努力。无论男女，婚姻很重要。
第二吃喝拉撒睡直接关联健康，吃的好，吃的卫生，吃的科学是人生健康的保证。色香味俱全，激发人的食欲，烹饪有讲究，养生食品、菜肴，在享受美味佳肴之中健康身体。补充水分，科学饮水。排毒排废，吐故纳新，吸收营养，排除废渣，保持内环境平衡，充足睡眠，身体的恢复都是健康的保证。

人生只有一次，健康是保证，活的好，活的长，才有意义。品质生活也要有高科技的医疗卫生做后盾。这样才能保证每个阶段健健康康的成长。

人的健康离不开运动，每个阶段运动的项目选择和运动量、负荷都不同，所以要长***短按排，要随时随地的调整和完善 ，要学会几个健身项目，把它作为终身健身的运动手段，即有乐趣又能达到强身健体的目的。

完善的运动训练，不是一成不变的，要根据自己的实际情况和环境来制定，也要在人生的不同阶段，制定相应的***。这样才能科学的运动，科学的健身，做到有的放矢，科学的掌控，养成习惯和规律，能够一张一弛，灵活有余 而不是教条的死搬硬套。要与练已乐，已乐与练。在高兴快乐中健身锻炼。

持之以恒，制定***、目标，科学手段，自律自觉，定能有个健康完美的人生！

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