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有氧运动加无氧运动-有氧运动加无氧运动紧致皮肤吗

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无氧+有氧对减脂好,还是只做有氧好?

通过力量训练，可以提高体内的新陈代谢能力，甚至有助于在休息时消耗热量。因此，无氧运动也是必不可少的。最好的减肥方法是与有氧运动相结合。

很多朋友不知道是有氧运动好还是无氧运动好？下面给大家讲解一下 什么是有氧运动？ 强度低、有节奏、持续时间长有氧运动又叫心肺运动，主要依靠有氧能量代谢运动的方式增强心肺耐力。

所以对于想要减肥的人来说，选择有氧运动更加合适一些，那么具体又有哪一些有氧运动呢，下面可以具体来看一看。其实有氧运动的种类有很多，比如说骑自行车，跑步，爬山等都是有氧运动。

有氧运动加无氧运动-有氧运动加无氧运动紧致皮肤吗
（图片来源网络，侵删）

总的来说，减脂并不等于无脑的有氧训练。加上无氧训练不仅能提高减脂效率，而且能帮身体塑形，等脂肪剪下来之后你就会发现自己拥有一身不错的肌肉了。

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（图片来源网络，侵删）
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