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剧烈有氧运动预防癌症-有氧运动 癌症

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多做哪些运动,有助于预防癌症呢?可以讲讲吗?

经常按摩大拇指、脾脏穴、健理三针区，做咽津的动作，有助于预防癌症。①***拇指。拇指是头部的对应反射部位，常***可促进脑垂体分泌，平衡内分泌，有助于情绪放松。

慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动最为合适。每周运动3—5次，每次约30分钟就可以了，运动的强度应控制在运动时心率不超过最大心率的70%，不低于最大心率的50%。

临床资料证明，患癌症的病人，大多是有情绪忧郁或者受到过精神创伤的。

剧烈有氧运动预防癌症-有氧运动 癌症
（图片来源网络，侵删）
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心率癌症运动
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