高尔夫核心训练动作要领是什么

1. 如何练好高尔夫？

如何练好高尔夫？

1.打好基础最重要

各种打高尔夫的技巧数不胜数，内容也千差万别，对于一般新手很难找到答案，从结论来说刚开是学的时候找一个专业的高尔夫的教练来学习是最有效的学习方法。

有人会说刚开始就找教练是不是有点太奢侈了？是不是会花钱太多？

我想说的是如果你自学的时候养成的坏的习惯，以后要纠正要花更多的金钱，需要更多的时间去练习，造成时间上和金钱上的损失。哪个更合理，需要你自己冷静的做判断。在老师教过基础以后，自己在去练习场练习，是最快的进步方法。

2. 朋友的建议听听就好

周围的比你先开始打高尔夫的人，可能是朋友，或者上司，或者客户。高尔夫比你好一点，但也好不到哪里去的人，在一起聊天的时候会给你一些这样那样的建议，你听听就好，不要当真。他们是好意想要让你快点进步，但是大多数情况下会妨碍你的进步。如果想听取建议的话，还是请教专业的教练，或者单差点的高手。

3.好好练推杆，是快速提高高球成绩的捷径

想象一下，高尔夫标准成绩72杆，14根球杆，推杆只占14分之一，但是每个洞算2推进洞算（已经很好了）就占了36杆。占了整体的50%。并且推杆的技术不像其他杆那样复杂，是比较容易学习的。建议买一个推杆练习毯，在家里就可以练习了。

4.要有目的的练习

去练习场要有目的性的练习，不是说每次去练习场练习，都拿起1号杆或者7号铁，100球，200球的使足了力气猛挥一通，练出一身大汗。对于减肥可能会有点作用，但是对你提高水平帮助不大。如果想打好高球，每次练找个课题来进行练习，比如今天多练练30码的切杆，今天我练一号木，不发全力，重视一下方向感， 今天多练练收杆动作等等，或者找出自己明显的短板进行练习，将会是你快速进步的最有效果的方法。

5.短期内多次下场

最后一点也是最重的，高尔夫和其他运动最大的一个区别是，练习环境和实际的环境完全不同。下场后没有练习场的50码，100码的标记，有树木，沙坑，水障，斜坡，长草等各种不同情景，会造成视觉上，心理上的压力。如果想尽快提高水平，多下场是必不可少的，下场后能快速找出自己的不足，进行针对性的练习。

如果下了一次场之后，总结了一点经验，结果下一次下场是几个月后，遇到问题脑子里又是一片空白，到了第15-6洞才想起来一点已经为时已晚。

建议在半年内能够下场10次，有了一定的水平和经验之后，下场的间隔在拉到几个月也问题不大了。在短时期内多次下场将会是提高高球水平的最有效方法。

以上是我总结的快速提高高尔夫水平的几点，希望对你有所帮助。

高尔夫还是月收入1万以上的人玩的，消费还是很高的，光球杆，服装，教练，练习场练球，下场地打球，自己去尝试玩一下可以去练习场，一般教练都可以试课，第一节课免费，可以试课，试一下就可以了，努力挣钱，等你一个月的收入超过教练教学费用就可以了，土豪除外。

首先每个人对“好”的定义不一样，对职业球员来说，他们要赢比赛，对业余球友来说，有些只为了乐趣，享受过程，打多少杆没所谓；有些只为强身健体；而有些球友也对自己的球技有着执着的追求。想清楚自己属于哪一种，再制定学习或练习方案，更容易达成自己想要的效果。

如果你想要练好高尔夫，而且是打算长期打球的，那入门时一定要选择一位好教练，这能确保你的挥杆基础是正确且科学的，因为错误以及不适合自己的挥杆方式有可能会损害你的身体，长期下来习惯了错误动作也非常难改。

第二，勤练，俗话说熟能生巧，这放在哪里都是适用的，高尔夫也不例外。一天不练自己知道，三天不练，练习场的其他球友都知道……当然练习也不是盲目埋头苦练，要有针对性、要讲求科学和适合自己。

第三，一般都说师傅领进门，修行看个人，但高尔夫不是如此，有80个美巡赛冠军老虎伍兹至今依然有着自己的挥杆教练。因为高尔夫的挥杆动作涉及太多身体部位和肌肉，不同杆面对不同情况打法也不同。尽管练上几年你可能觉得自己已经掌握得七七八八，但也要定期请教练看看动作是否有变形哦。

更多精彩内容，请关注高提士-高尔夫教学，谢谢！

高尔夫的训练一般分为两种：练习场和下场。

1.练习场一般适合日常的常规训练。练习方法有“定距”击球练习和“短长短”练习方法。

“定距”击球练习是选择50码、100码、150码、200码等估计距离，根据自身情况去选择球杆去击球到指定距离的位置，看自己的击球是否与计划的位置有多少偏差。

“短长短”练习方法是从56°这类挖起杆开始击球一直打到Driver（开球杆），然后再从Driver（开球杆）打到56°挖起杆。

2.下场一般成本要比练习场高昂很多，所以为了有更好的下场效果，最好每次记录下自己的每一杆的距离和落点（球场的积分卡上有每个球道的简略图，可以直接在上面标注），方便打完球之后进行复盘。

作为一名曾经的高尔夫教练，现在的高尔夫教学编辑。关于如何练好高尔夫，我可以给你两点建议。

如果你是一名初学者或者正准备去学习高尔夫，我的建议是首先从心理上要去接受学习高尔夫挥杆这个漫长的过程，其次找一名专业的高尔夫教练，再次给予教练足够的信任，然后勤加练习。

如果你是一名高尔夫爱好者，水平一般。我的建议是，练好基本功，这对挥杆而言是最为重要的。在练好基本功的基础之上，进一步去完善自身的挥杆动作。然后多练习短杆和推杆，这对降低杆数非常有帮助。

不论什么水平的高尔夫爱好者，都要明白，打高尔夫是一个长期积累的过程，不可能一蹴而就。

希望我的回答能够对你有所帮助，也欢迎继续提问。