左手核心肌肉训练,左手核心肌肉训练方法

1. 有人说用左手拿筷吃饭的人是聪明的，是这样子的吗？
2. 怎么训练核心力量最有效？

有人说用左手拿筷吃饭的人是聪明的，是这样子的吗？

习惯用左手拿筷子吃饭的人，不一定做什么事都是左手具有优先权，比如很多人吃饭用左手，而写字、打球等用的都是右手，这种情况主要是由于从小养成的习惯，最终依靠肌肉记忆固化下来。

那么，一些人在做大多事情时如果都习惯用左手，是不是他们比习惯用右手的人聪明呢？

从目前有关研究和抽样调查统计来看，并没有确切证据证明“左撇子”比“右撇子”更聪明，习惯用左手的人在空间感、身体协调性和形象思维等方面具有优势，而习惯用右手的人在逻辑思维、运算推理等方面具有优势。出现这种情况的原因在于大脑的结构和功能，人的大脑可以分为左右两个半球。

其中左脑主要负责处理文字、数据等抽象信息，在理解、分析、判断等抽象思维方面作用突出，常用右手的人对左脑的***较强，左脑比较发达，这个人的理性和逻辑性就强一些。

右脑主要负责处理声音、图像等具体信息，在想象、创意、灵感、快速反应等方面作用突出，常用左手的人对右脑的***较强，右脑比较发达，这个人的感性和直觉就强一些。

下面有一个左右脑测试的图，如果你看到的是顺时针转动，左脚站立，右脚旋转，则倾向于右脑型。反之，如果你看到的是逆时针转动，右脚站立，左脚旋转，则倾向于左脑型。

不可否认的是，一般习惯用左手的人，右手也可以***或者替***一些事，从而左右脑更为均衡。而习惯用右手的人，一般左手都不怎么灵活，右脑功能没有充分发挥出来，从而想象力、创造力、记忆力等就没有左手人士强，感觉就没有那么聪明了，实际上两种用手习惯的人都有各自的优势和劣势，关键是我们怎么去定义“聪明”的范畴了。

善用左手者，在一定程度上逻辑思维能力要稍好一些。

这个问题不能有准确的答案是因为聪明没有完整的定义。

人的左右脑分工不同，右脑主感知，左脑主逻辑。人的肢体也是受大脑控制的。不过我们的常用手为右手倒是可以建议一下左手，还是有很多好处的。

这是个概率问题，老一辈传下来的说法，究竟是什么原因不得而知，就像老人说“小孩不能吃猪尾巴，吃了会胆小”一样，小时候傻傻相信，大了觉得没什么道理，就是忽悠小孩的。说用左手拿筷子的人聪明也许是用来鼓励小孩子的，有些人用左手吃饭又恰巧聪敏而已，那些用右手吃饭的肯定也有很多聪明的，用左手吃饭也会有不聪明的。我家那边的说法是用左手吃饭的人聪明，会发家致富，我就问过我爷说“那我长大后再学着用左手吃饭呢也会发家致富吗”，爷爷开玩笑说“那就学人家发家致富”，反正我不聪明，学也学不会，更别说发家致富了！

我觉得经常用左手拿筷子吃饭的人不是聪明，而是习惯成自然，根本没有科学道理，就是一种习惯而已，小时候无论做什么都是用左手操作，快到上学的年龄我爸爸怕我用左手写字，改不过来，每当吃饭的时候就把我的左手绑住，让用右手吃饭，可我还是改不过来，至今还是用左手吃饭，做什么都是用左手，维独写字是用右手，当然世上也有用左手写字的人，况且还写一笔好字，那是极极少数，得有特殊的情况。为什么写字都用右手，至今我也解释不清，还是人的本能。

我浅白的说说，左右手吃饭写字与其它无关，我妹妹左手，没见多聪明，我夫人左右开弓，多半用左手，一样不见比别人聪明。先天与后天，谁也不知道，小时候有个老师教我们左手画方，右手画元，俩只手同时开始。四十多学生，没一个能画上的。学生中有几个是老左，还是画不上。

怎么训练核心力量最有效？

方法/步骤分步阅读

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俯卧撑是锻炼肱三头肌、胸肌的主要方法，击掌俯卧撑：双手快速撑起离地，完成击掌后落地。

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抬高脚部做俯卧撑：把脚部垫在高处，克服自身重量是腿部训练的主要方法。

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单腿深蹲、半蹲跳、单脚提踵、换脚跳等都是很实用的方法。

1、盆骨侧提

身体侧卧，双膝弯曲，双脚置于身后。将位于身体上方的那只手放在大腿部位，同时位于身体下方的前臂撑在地板上。髋部从地面抬起，同时腹部肌肉放松或收缩，坚持5秒。

2、平板撑上推

呈标准平板撑姿势，然后一只手掌撑地，撑起一边身体，直至手臂伸直，紧接着另外一只手做同样动作，双臂撑直后，按动作顺序返回标准平板撑姿势，重复进行。

3、鸟狗式

膝盖跪地，大腿与地板垂直，双手贴地，张开距离与肩膀同宽，同时举起左手和右腿，向外伸展打直，左右换边交替进行。

4、平板支撑

俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、[_a***_]、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，保持均匀呼吸。

核心力量训练的方法比较多，还有仰卧举腿、身体拉锯、侧支撑抬腿、仰卧抬臀踢腿、健身球推行、俯卧屈髋+俯卧撑等训练方法，让大家更好的训练核心力量。

Hello，大家好，我是肉肉酱，今天让我们聊聊有关健身的知识点，本期的话题是提升核心力量。想要提升核心力量的健身小伙伴们，赶紧搬好小板凳，让我们开始今天的内容吧。

核心指的是围绕在躯干周围的肌肉，属于人体中力度比较强、力量比较大、作用比较广泛的肌肉。超强的核心不仅可以提升整个人的身体素质，增加人体的耐力，还可以保护我们的内脏，使其不受伤害。可见，提升核心力量是多么的重要啊！。在这里我给大家准备了简单的两张，想要练出超强核心的朋友们，请一同了解一下。

第一招：无氧运动

运动是提升核心力量的最佳方式，在这里我推荐两项无氧运动，针对核心肌肉纤维具有超强的破坏效果，让我们一同了解下吧！

①卷腹

我们在进行卷腹的时候，需要***取仰卧姿势，双手抱头，膝关节弯曲。我们需要以腹部进行发力，使上半身有效抬起，让腹部的肌肉卷起来。注意在进行的过程中，需要绷紧腹部，以核心作为主要的发力部位，上半身协同进行发力。建议进行3组，1组进行25个。

②仰卧抬腿