动物流健身***

1. 养猫可以锻炼什么？
2. 为什么大猩猩和袋鼠几乎不做力量训练，肌肉也非常发达?现代健身科学能否从中得到启示？
3. 健身吃什么长肌肉？

养猫可以锻炼什么？

锻炼治洁癖，锻炼如何掉节操，锻炼如何成为一个戏精，锻炼如何从懒癌重症患者变成事儿妈……

话虽然玩笑，但真的是这样。

最重要的，锻炼承担责任。

那么小的一个生命捧在你手里，如何敢不用心。对喵小姐不像是对人的那种操心，人的话，我可以直接沟通，被伤害了还可以找警察叔叔要公道，可是猫不行，她如果被伤害了，没谁会给她公道的，所以我得避免这种情况。

我以前吧，没想过跟动物睡一个窝，那得多脏！现在？呵呵呵呵呵，会因为她在被窝里抱了我一下傻乐半天！

我以前打扫卫生只管自己会碰到的三分地，现在？但凡她会去的地方我统统都会打扫消毒，每天扛着拖把四处作战……

特别担心她生病，天天抓着擦爪子和屁屁不说，有几次她屁屁臭，我就追着闻是怎么回事，好了没有……节操呢？！形象呢？！

每天观察她的进食量和排泄，时不时摸摸小鼻头是不是湿润，身上有没有异味，精神好不好，太安静了太闹腾了我都会很上心，吃少了我还会想办法引诱她多吃……

生命的责任太重了。

我没养的时候，还可以冷眼旁观，顶多是人道主义的关怀心理，可是真正一个软绵绵的小家伙天天在身边打转求存在感，时不时暖你那么一下，就会觉得，愿世界再没有伤害，同理心真的蹭蹭往上涨。

养猫还可以锻炼自己？答案，可以！

猫咪看着可爱，其实，养起来也不是一件容易的事。在抚养它的过程，你会潜移默化的被它影响，从中有形无形的锻炼自己。

就以我自己养猫的经历中，猫咪锻炼了我那些来说说吧。

第一，锻炼了我的信心。开始养猫，猫咪不太喜欢让我抱，也不是很黏我，让我有些心情低落，我怀疑是不是我不适合养猫，没有信心让猫咪爱上我。

不过，我没有放弃它，而是细心的照顾它。我发现，我给它倒屎的时候，它都会躲在窗帘下，偷看我给它倒的粑粑。虽然，猫咪的粑粑真的好臭，但是，看它那么可爱的份上，我觉得很乐意做这事，是我的荣幸吖。一直到，一个月的时候，它主动要我抱它了，真是让我太开心了。我的世界瞬间充满了阳光，哈哈！

第二，养猫，让我更加有责任心。没养猫咪的时候，我就自己吃饱全家不饿。只从有了它，我就告诉自己，要更加努力工作，让我的猫咪吃好睡好。要时不时的看看猫咪碗里的猫粮和水是否短缺，及时给它补上。

第三，养猫，让我更加能控制住自己的脾气，驾驭自己的情绪，而不是做情绪的奴隶。

比如，我刚买陶瓷的碗，才刚用过一次，在我下班回家，就看到它们全部碎在地上了。要是，以前我可能会***脾气，不是先收拾，而是各种抱怨。不过，有了猫就不一样了，我只是嘴巴上说臭猫咪你怎么那么坏，手脚马上去收拾起来，生怕等会猫咪不小心踩到碎片受伤了。

养猫还可以锻炼很多其他的，比如，爱心和耐心等等。在这就先分享以上的，喜欢的欢迎点赞评论关注我，谢谢。

我是，猫猫陪你浪。我和我的猫一直等着你。

养猫首先的有耐心，第二得有爱心！如果没有耐心，猫咪很难长久的住在这个家的。猫咪也会生老病死，所以我们的客观的对待这些问题…不能因为它的生老病死而嫌弃它们！它们也是生命！所以我们得尊重生命！所以养猫实际上锻炼了我们很多东西！敬畏生命！责任心！爱心，耐心…

锻炼你的耐心你的毅力你的忍耐度，哈哈哈哈哈，开玩笑的，没那么夸张。但是确实耐力毅力变好了，可惜只单单对自己的猫咪而已，我可以每天固定喂食，固定陪她玩，固定去铲屎。但是要让我做别的事也那么固定，就呵呵了，做不到啊！所以说养猫可以锻炼什么？锻炼猫咪训练我的能力吧……

问题：养猫可以锻炼什么？ 答：养猫首先可以让你变得有爱心，锻炼你的耐心，试想一下有那么一只又可爱又会卖萌的小猫咪在你面前，当它犯错误的时候，你正要打骂它，它立刻倒地撒泼打滚的卖萌，你还会发脾气吗？还会惩罚它吗？慢慢的你的脾气就会变成爱心和耐心！

其次，养猫会让人变得勤劳、守时！每天早晨你定时会被猫咪的亲昵叫醒，它会告诉你它饿了、渴了，它的猫砂盆脏了，干净的猫咪喜欢干净的环境，会用它独有的方式来提醒你及时清洁你们居住的环境，久而久之你就会被锻炼成勤劳守时的好铲屎官！

第三，养猫会增强你的责任心，锻炼你的责任感！有了猫就要对它负责一辈子，毕竟它的一生只有你，所以无论你身处何时何地，心理总会有份牵挂，这份牵挂会转化为责任心，无时不刻的锻炼着你的责任感！

为什么大猩猩和袋鼠几乎不做力量训练，肌肉也非常发达?现代健身科学能否从中得到启示？

动物嘛，整天都在动，怎么能说没锻炼呢？加上大脑不发达，体积小消耗的能量少，更多能量花在了体力活动上，即用在了肌肉上。还有遗传和基因的因素都决定了它们的肌肉可以很发达。

肌肉维持量是需要消耗很多能量的，人类营养不良肌肉就会萎缩。他们进食量大，而且大脑消耗少。

人类是地球上脑消耗占总能量消耗最大的物种。你愿意变成类人猿的智力水平加上暴食，来换取维持大肌肉量吗？

要和大猩猩对比，那就要清楚几个概念。

转化率、消耗率、肌肉纤维类型比例。

动物园里的大猩猩几乎每天除了吃就是睡，为什么还能涨肌肉？

是因为他们的肌肉纤维比人类更加强壮，含量也更加多。

如此促使大猩猩即使不断进食，也只是能给身体提供恰好的营养成分而已。

所以即使躺着不运动，大猩猩也很难有营养过剩的地步。

而人类的肌肉纤维少于大猩猩，即使再高强度的训练，也只能增大增粗原有的肌肉纤维，而不会增加新

的。

也就是说，基数问题。

例如同样摄入十斤的能量。

这是大自然的法则。人类在进化中脑力智商发达了，而失去了野外生存的技能，大猩猩和袋鼠是自然界的野生动物，依然保持着野生动物的状态。大自然规律：适者生存，优胜劣汰。体育运动，中国武术的形意拳，仿生学，运动鞋，运动衣，正是在动物的捕猎打斗中受到的启发而制造出现的，田径赛跑用的钉子鞋，鹰爪拳等等都是最好的印证。

这是动物灵魂投胎时为肉身配置的肌肉算法软件系统决定了肌肉的发达程度，所以肌肉发不发达不是吃肉或者吃素的决定的，也不是一定要从小训练才肌肉发达（对于野生动物而言），但是人的肌肉却是要不断训练***才能强健发达，这也是人类的生命算法软件系统决定的事。

所以不断升级自己的各项算法软件系统是做人的正经事，比如将自己的肌肉算法软件系统明显升级后训练的效果可以事半功倍，同时也得为自己的生命金库里存储足够的金钱能量，因为越高级的算法软件系统耗能越高。

健身吃什么长肌肉？

长肌肉这件事其实是锻炼和饮食相辅相成的。

为什么这么说呢？因为这基于长肌肉的原理：在高强度的训练后，身体肌肉会被撕裂（这就是大家常常说的每次训练后身体很痛走不了路的情况），这时候多吃一些高蛋白的食物，蛋白质会补充到这些撕裂的肌肉中去，那么原本肌肉的体积就变大了，也就是长肌肉了。

所以题主你想要通过训练补充食物来增大肌肉，那么你一定要保证你的训练是有效的，也就是你的肌肉这训练后是有被撕裂的。为了达到这个目的，我建议你训练时选择一些高强度、高效率的动作去完成，例如杠铃卧推，哑铃卧推，[_a***_]，硬拉，深蹲等等的动作，为了让肌肉一直处于被***的状态，在有必要的情况下可以逐渐增重。

在这个前提下，可以多补充蛋白质去修复受损肌肉，多吃高蛋白食物，例如鸡蛋、牛肉、牛奶等等，也可以在训练后喝蛋白粉。

如果是健美训练。为了塑造肌肉的形态。适当的补充牛肉。鸡蛋。牛奶。有的健美运动员会补充一些蛋***。

如果不是为了参赛，我认为蛋***没有必要去补充的。

健美运动员在补充蛋白类食物时，适当的多一点。因为运动量比较大，需要肌肉的纤维长得粗壮一些。训练肌肉健美，有行话说是对肌肉摧毁了后的重新建设。它的含义是要练到极致。而且练后必须间隔休息，让肌肉组织有个充分恢复的时间。

蛋白质类的食物。主要就是肌肉的组织细胞的生长的来源。

而糖类物质的食物。米饭。面食。脂肪类。以及蔬菜水果的碳水化合物类物质。最终都是在在胃里经胃酸的分解。转化为各种糖类。其中以麦芽糖和麦芽三糖以及葡萄糖。

葡萄糖可以直接被机体吸收。如果转化的糖类物质过多而消耗不掉，会贮存起来，成为脂肪，也就是通俗所讲的肥肉。

这样，你在锻炼的过程中，饮食的控制要注意。不能摄入含糖量过高的东西，尤其是食量不能过大。

健美运动员一般以牛肉为主要的食物。***与鸡蛋的蛋白。一般不吃蛋黄。因为蛋黄内含的脂肪和和胆固醇过高，但是我认为蛋黄的营养成分更充分一些。

其他的再辅以豆类制品。如豆腐，豆皮儿。豆干儿。炒豆。但是豆类制品中的脂肪含量也是比较高的它不容易被人体吸收。所以豆类会常常被用来榨油，豆类制品是优质蛋白质的主要来源之一。

好了，就知道这么多，希望你能对你有所帮助。谢谢你能关注我。